Spavanje s govorom (također poznato kao "somniloquy") je poremećaj spavanja koji uključuje nesvjesno razgovor kad spavate. Prezentacija se uvelike razlikuje među ljudima, dok neki spontano govore dok drugi primjećuju da se događa kad im netko razgovara u snu. Spavanje s govorom može biti u rasponu od gibberish, nonsensical mumbles i rants, do kompliciranih i potpuno koherentan izjave.
Spavanje s govorom može se dogoditi bilo kome, iako izgleda da je nešto naslijeđeno i utječe na mužjake i djecu češće nego žene. Najčešći uzroci su deprivacija spavanja, uporaba alkohola i droga, groznica, povećani stres, anksioznost i depresija. Također se vidi kao simptom u kontekstu drugih poremećaja spavanja: noćna užasa, zbunjujuće uzbuđenje (buđenje u zbunjenom stanju), spavanje u snu, apneja za vrijeme spavanja i poremećaj ponašanja REM-a.
Spavanje u snu može se dogoditi bilo kada tijekom noći i tijekom bilo koje faze sna. U ranijem dijelu noći, ljudi imaju tendenciju da se više u dubljim fazama sna (faza 3/4), a njihov mozak je u suštini isključen i popravak iz dana događaja. Tijekom ove faze, razgovor o snu obično zvuči više kao mrmljanje ili gužva. Spavanje postaje lakše, dok noć napreduje, a naš mozak postaje vrlo aktivan, obrađuje emocije i sjećanja (REM spavanje i faze sna 1 i 2). Tijekom tih faza mirovanja, razgovor spavanja obično postaje razumljiviji partneru kreveta i može postati pripovijest.
Iako to nije fizički štetno, spavanje u snu može biti krajnje neugodno za ljude. To također može biti veliki smetnje svakome tko je u blizini koji pokušava spavati, čak i dovodi do nesanice kod onih koji dijele sobu. Pacijenti koji spavaju razgovaraju svibanj izbjeći spavanje oko drugih zbog zabrinutosti da bi moglo poremetiti netko drugi san, a spavanje talkers često brinuti o tome nešto govore dok je spava taj može biti neugodno ili problematično.
Mnogi ljudi pokušavaju dekodirati svoje iskustvo razgovora o spavanju, ali stvarnost je da sadržaj može biti potpuno slučajan ili neodređeno povezan s prošlim ili sadašnjim iskustvima. Zbog toga je pokušaj dekodiranja možda nemoguće. Zanimljiva činjenica: Budući da se sanni razgovor događa izvan svjesne svijesti, nije čak ni dopušteno na sudu.
Za većinu ljudi, razgovor o snu obično je kratkotrajan i ne zahtijeva nikakav tretman. Ako se događa više puta tjedno, poremetiti spavanje spavaćeg partnera, ili ako imate strah od spavanja oko drugih, razgovarajte sa stručnjakom za spavanje kako biste isključili bilo koji drugi temeljni medicinski ili psihijatrijski poremećaj koji bi mogao uzrokovati ili pogoršati problem. Ako spavanje počinje nakon 25. godine života, obično se može vidjeti zajedno s drugim medicinskim ili psihijatrijskim pitanjima. U teškim slučajevima, razgovor u snu može biti povezan s noćnim napadajima.
Pravilna higijena spavanja (npr. Čuvanje redovitog kreveta i noći, izbjegavanje alkohola i duhana noću, izbjegavanje kofeina od popodneva pa nadalje), dobivanje punog noćnog sna svake noći i smanjenje stresa i anksioznosti su sve korisni i mogu smanjiti san razgovorni događaji. Iako obično ne zahtijeva liječenje izvan odgovarajuće higijene spavanja, ozbiljniji slučajevi razgovora o spavanju mogu biti pomogli lijekovima i / ili psihoterapiji.
Noćenje partneri često izvještavaju da silikonski napajanje za uši, ventilator ili bijeli šum može pomoći smanjiti buku od govornika. Ako je razgovor o spavanju osobito glasan ili čest i ometa spavanje spavaćeg partnera, možda je najbolje spavati u odvojenim sobama sve dok se ne govori za vrijeme spavanja. Zvuk spavanja noću će dovesti do manje trenja između parova i potaknuti svačija raspoloženja.
