Juicing svibanj činiti se poput kraljevstvo pet-tanke modele i waody vrste koji ne smeta preživljavanje na 1000 kalorija dnevno, ali pravo sokovi mogu biti korisni čak i najaktivnijih stil života. Yankeeov prvi baseman Mark Teixeira kaže da je počeo kušati sokove jer se uklapaju u svoj zauzet raspored. "Ja sam na putu i teško je sjesti i donositi dobre odluke o hrani", kaže on. "Sokovi koje sam konzumiraju stvarno pomažu u cjelokupnoj prehrani."
 |
Ujutro pije kombinaciju soka od grejpa, sok od limuna i naranče (Juice Press "Glo"). "Vi se probudite žedni i dehidrirani, a osvježavajuće", kaže on (puni objavljivanje: Teixeira je investitor u Juice Pressu). "Citrusi i vitamin C daju mi energiju i puni, ali ne i izuzetno teški." Ovaj sok s bocama zobenog jest savršen doručak prema Teixeira, koji voli jesti pola sata prije nego što udari u teretanu. Nakon treninga, Teixeira se opet okreće tekućoj hrani - za proteine. "Smoothies su najbolji način da nadoknadite ono što vaše tijelo izgubi tijekom vježbanja", kaže on, dodajući kako nema potrebe za stidljivjem od prirodnih šećera u glatkim voćem nakon treninga. "Ono što ne želiš je bombona - prerađeni šećer je loš. Ali vaše tijelo treba prirodne šećere. "Njegovo omiljeno post-vježbanje je Lait de Coconut od Juice Pressa. Naravno da ne možete cijeli cijeli dan, kada ste strastveni teretani, ta vrsta čišćenja je stvarno brz trebao bi se olakšati tijekom vježbanja (ili pauzirati svoju rutinu u cijelosti) ako ste na jednoj. "Čistači sokova su gumb za ponovno postavljanje, a ne način života", kaže Albert Matheny, suvlasnik Soho Strength Lab, terapeut koji se bavi sportom koji služi sokove sokova. Ako redovito vježbate, primjećuje, morate dati svom tijelu ono što je potrebno kako bi podržao lean mišiće. "Ako ga ne hranite, ući ćete u način izgladnjivanja i vaše tijelo ima kalorije." Ali ako tražite način da dobijete prirodni šećer, proteine i dnevno povrće, čak i ako ste veliki teretana osoba - prirodni, neprerađeni sokovi dobar su izbor uz zdrave obroke. Jedan od razloga što juice press ulazi u svijet sportaša kao što su Teixeira i dvorane kao što je Soho Strength Lab - osim činjenice da su sami sokovi prirodno cjelovita i organska, jer je osnivač tvrtke Marcus Antebi tvrdokorni, zdrav ravni strijelac. "Ne propisujem sok za bolest", kaže on. "To je varalica. Nijedna dva tijela nemaju istu kemiju. "Umjesto toga, Antebi, čiji planovi za otvaranje pet novih lokacija za Juice Press u New Yorku ovog proljeća i ljeta, briše vaše tijelo sve što ne radi za vas. Prvi korak? "Evo čarobne pilule: eliminirajte prerađenu hranu", kaže on. Dio tog koraka, kaže Antebi, uključuje sokove u vaš dan, sve dok vam daju hranu i proteine kako bi vam pomogli u vašem fizičkom životnom stilu. "Sokovi imaju šećere i proteine koji pomažu u popravljanju i podržavanju lean mišića nakon teške vježbe", kaže Matheny, koji dodaje da pije najmanje jedan sok dnevno. "Samo odaberite onu koja je prirodna, organska i dobra za vas."
