Najprije ćemo dobiti lošu vijest: "Nema šanse spriječiti Alzheimerovu bolest", kaže Nancy Udelson, izvršna direktorica Alzheimerove udruge Cleveland Area Chapter.Prije nego što bacite u ručnik (i prestanite čitati ), ovdje je dobra vijest: Postoji dosta dokaza da ako ostanete aktivni, jedite zdrave prehrane s puno antioksidansa i "dobre" masti i redovito vježbajte, nećete razvijati simptome.
Pokušaj ovo
Provjerite ponudu na lokalnoj zajednici, sveučilišnom nastavku ili programu trajnog obrazovanja u gradu, i podučite nešto za što ste oduvijek željeli istražiti, ali nikad niste stigli.
"Moguće je izgraditi rezerve mozga u djetinjstvu i ranoj odrasloj dobi, tako da kasnije u životu imate tu" kišnu šumu "mozga", dodaje Mark Mapstone, PhD, Sveučilišta Rochester Medical Center, koji je glasnogovornik Alzheimerova zaklada u Americi. Ako ste dobro prošli ili životni stadij, još uvijek postoji dobar način za izgradnju rezervi: Vratite se u školu. Što više ljudi ima obrazovanje, a što više mentalno izaziva njegov rad, manji je rizik od razvoja simptoma Alzheimerove bolesti, dr. Mapstone tvrdi.
- Pletu li omiljenu aktivnost? Pokušajte naučiti novi bod svako malo, a ne samo pletu isti šal za svaku osobu na božićnom popisu. Izazovite se džemperom!
- Želite li graditi birtije? Skicirajte različite nacrte.
- Ludi za prošivanjima? Eksperimentirajte s različitim uzorcima.
- Ljubav jigsaw zagonetke? Pokušajte napraviti povremenu zagonetku licem prema dolje, što vas prisiljava da se uklopite u komade koristeći samo oblike.
Dana Dana Sullivan
