Kada pokušavate pravilno jesti, postoji mnogo očitih prehrambenih rupa za izbjegavanje. Paketići krafne. Pomfrit. Bijeli kruh. Mogli biste ih propustiti, ali znate da je isplati da se jasno vidi. Još je čudnije saznati da su neke od stvari za koje ste mislili da su dobre za vas (ili bar u redu za vas) zapravo sabotiraju vaše napore.
Previše dodanog šećera ili dodanog sirupa (tj. Dodan u hranu, a ne dio njih) je loš za vaše tijelo - i loše za vašu ljepotu. Šećer se brzo apsorbira, a visoka razina šećera u vašoj krvi može spriječiti funkciju važnih bjelančevina - na primjer, stvaranje hemoglobina koja nije u stanju pravilno isporučiti kisik u tkivo. Nadalje, ako jedete previše šećera i proizvode previše masnoća od toga, vaše tijelo može izgraditi ono što se zove inzulinska rezistencija, što je jedan korak od dijabetesa tipa 2. Visoki šećer u krvi također poremećaje oblogu vaših arterija i uzrokuje opasnu upalu.
