Neki kolege sam nedavno zamolio da doprinose gostujućem stupcu na web stranici Znanost o odnosima na temu odabira dobrog par terapista. Kada razmišljate o ovom tjednu YouBeauty.com stupcu, meni se dogodilo da bi tema terapije parom mogla biti od interesa nekima od vas. Zapravo, tema par terapije slijedi lijepo od mog posljednjeg stupca YouBeauty.com na "zarađenoj" privitku sigurnosti. Ako tražim stručnu pomoć za poboljšanje odnosa, kako bih trebao donijeti odluku o tome tko da vidi? Bez daljnjeg uplitanja, evo što sam napisao o tome kako krenuti u odabiru (dobre) parove terapeuta. Prvo, dopustite mi da kažem da ako se vaš odnos bori i ako razmišljate o terapiji parova, niste sami. Nedavna istraživanja pokazuju da oko 3 od 10 brakova može biti klasificirano kao da doživljava tešku "bračnu nevolju" koja je kvalitativno različita od načina na koji više sretno parovi doživljavaju svoje zadovoljstvo odnosom. Drugačije, 30 posto naših brakova nalazi se u ozbiljnom, visoko rizičnom području jer je stvarno loš. Prema bilo kojem računu, to je puno ljudi. Kao što ste ponovno vidjeli na ovoj web stranici, odnosi mogu biti teški za održavanje, a kvaliteta odnosa može brzo narušiti. Kao posljedica toga, mnogi su odnosi na rubu raspada. Nada u ovoj priči je da je pomoć dostupna. U nedavnoj studiji o dva oblika terapije koju ću opisati u nastavku, više od 60 posto parova koji su uspješno završili liječenje zadržalo je kliničke značajne dobitke do 2 godine kasnije. Što znači "klinički značajan"? U biti, to znači premještati se od 3 od 10 (stvarno uznemirenih) parova do 7 od 10 (relativno zadovoljan) parova i ostati bolje za više od 24 mjeseca. Ovo je dobar ishod i ovdje je pouka da se parni tretman može raditi kad su ljudi angažirani i motivirani za promjenu.

  1. Možete li mi reći nešto o vašoj profesionalnoj pozadini i obuku u radu s parovima?
  2. O tome koji postotak vaše prakse posvećuje radu s parovima?

Što se tiče # 1, želiš naći nekoga tko je dugo radio s parovima i koji spominje određena iskustva u treningu par terapije. Mogao bih odgovoriti na ovo pitanje s nečim sličnim: "Kao dio doktorskog usavršavanja dobio sam veliko iskustvo u radu s parovima, uključujući i višegodišnje provođenje pažljivo nadgledanih tijekom dokazivanja terapije paru. Učio sam maturalne tečajeve u osnovnoj znanosti odnosa, kao i par liječenja konkretnije, i ostati up-to-date o napretku na polju redovito pohađaju trajne edukacije na ovoj temi. "Ako potencijalni terapeut samo kaže:" Ja Sudjelovao je na nekoliko radionica o postupanju parova, "osobno ne vjerujem da je ovo dovoljno. Dobar par terapeut ima povijest pod nadzorom kvalificiranih stručnjaka kada su prvi put naučili kako raditi. U odnosu na # 2, često je teško održati kliničku praksu samo s parovima, ali mislim da će većina dobrih par terapeuta posvetiti 50 posto ili više njihova vremena radeći prvenstveno s parovima. Ne postoji teško i brzo pravilo, ali želite pronaći nekoga tko troši puno vremena pružajući liječenje koje ste zainteresirani za primanje. Zbog toga mislimo na par terapeuta kao specijalista, a ne generalista. Analogno, ako razbijete gležanj, želite vidjeti ortopedist, a ne internist ili obiteljski liječnik. Isto je za par terapiju: Pokušajte pronaći nekoga tko može objasniti ili pokazati zašto su specijalisti u ovom području. Sljedeća, kratka riječ o stručnim certifikatima. Primijetite da sam koristio široki pojam "terapeut", a ne "klinička psihologa". Ne vjerujem da vaš terapeut mora biti psiholog. Licencirani brak i obiteljski terapeut najvjerojatnije će imati stupanj osposobljavanja koji je potreban za pružanje kvalitetne terapije parova. Slično tome, samo zato što je netko licencirani klinički psiholog, ne znači da su kvalificirani za pružanje par terapije. Bez obzira na terapeutsku diplomu, potražite nekoga tko je iskazao iskustvo i stručnost u radu s parovima.

  1. Ponašanje (ili kognitivno-bihevioralni) par terapija (BCT). Ovaj tretman temelji se na ideji da parovi s problemima odnosa imaju razvijene obrasce ponašanja koji narušavaju kvalitetu odnosa. Bitni elementi liječenja mijenjaju uzorke interakcije kroz, na primjer, stvari poput načina komuniciranja na manje destruktivne načine, kako prekinuti i mijenjati negativne misli o partneru ili kako izraziti i iskusiti emocije na pozitivan način.
  2. Integrativna terapija ponašanja (IBCT). IBCT je izravno proširenje BCT-a i usredotočuje se na podučavanje parova kako upravljati i prihvatiti nepomirljive razlike u njihovom odnosu. IBCT pruža vještine parova za smanjenje disfunkcionalnih odnosa, a usredotočuje i na nastavničke parove da prihvate i bolje razumiju djelovanje njihovih partnera. Na primjer, kada muž uči da prihvaća ženinu nedostatak ljubavi u određenim situacijama, on više neće moći reagirati negativnošću ili povlačenjem, što zauzvrat rezultira pozitivnim (a ne vitrijim) ishodom. Napominjem da neki terapeuti mogu jednostavno reći da su "integrativni" kada opisuju njihovu praksu; to ne znači da oni sami prakticiraju IBCT i trebali biste izravno pitati: "Što mislite pod integrativnošću?" IBCT je najcjenjeniji oblik integrativnog liječenja parova i jednostavno se crpi iz višestrukih, nepodržanih tretmana u "integrativnom način "nije nužno smislen. To je ekvivalentno izgovorom: "Nemam prave teorije o tome što nije u redu s parovima, pa izvučem iz svega i nadam se da će nešto raditi."
  3. Emocionalno fokusirana terapija parova (EFT). EFT je prilično različit od dvije terapije koje sam gore opisala. Kao temelj, EFT se temelji na ideji da su nevoljni parovi razvili problem koji se koriste jedni drugima za emocionalnu podršku (tehnički, EFT kaže da nevoljni parovi "ne koriste jedno drugo kao sigurnu bazu"), a liječenje se temelji na učiti parove da se poistovjećuju s njihovim emocionalnim potrebama i povezuju se s njima. EFT terapeut radi ovaj posao pomažući parovima objasniti svoje emocionalne potrebe jedni drugima i odgovoriti na nove načine koji produbljuju svoje emocionalno povezivanje. Na taj način, EFT nije usredotočen, recimo, komunikacijske vještine, već je pluralan i koristi brojne pristupe kako bi naučio parove kako produbiti međusobne emocionalne veze, te kako prepoznati i potvrditi emocionalne / privrženosti partnera.

  1. Može li moj terapeut razumjeti moju perspektivu o našim problemima odnosa?
  2. Osjećam se povezano i kao da imam dobru savez s tom osobom?
  3. Čini li se moj terapeut da uzme strane, možda sugerirajući da je jedan od nas u pravu / krivu zbog većine naših pitanja?
  4. Najjednostavnije, uz pomoć ovog terapeuta, je li naš odnos bolji od prije nego što smo počeli liječiti tom osobom?

Ponovno, istraživanje pokazuje da je osjećaj razumljiv i povezan s vašim terapeutom važan za dobar rezultat, a to nije manje važno u paru nego u individualnoj terapiji. Imate pravo procijeniti svog terapeuta i pobrinuti se da vam odgovara. Želiš pronaći nekoga s kime se povezuješ i tko ne uzme u stranu svoje neslaganje u vezi. Pobrinite se da je to slučaj posljednji korak u odabiru dobrih parova terapeuta. Želim vam najbolje sreće i nadam se da ćete naći savjete koji vam mogu pomoći. Autorsko pravo David A. Sbarra, dr.sc., 3. kolovoza 2011



Ispovest jedne frizerke: Šta mi sve žene pričaju | Mondo TV (Travanj 2024).