Znao sam da dolazi. Bio je to pristojno i standardno pitanje koje uvijek pitate nekoga koga upravo upoznate: "Što radite za život?" Odgovorio sam, kao i uvijek, da sam psiholog. Upravo sam ovu ženu dala savršenom poslu za šalu koju sam čuo prije mnogo puta, a ona ga je zaplijenila: "Oh, hoćeš li me psihoanaliti?" S vođom iznutra, ja se nasmijao i odgovorio: "Zapravo, Ne klinički psiholog. Istražujem sreću. "Ono što je počelo kao pristojno ispitivanje odmah se pretvorilo u istinsku radoznalost. Žena je željela saznati više o mojem istraživanju - kako proučavam sreću, kako izgledaju moje studije i, što je najvažnije, imam sav savjet za nju? Imam ovaj isti razgovor desetke puta, ali ne smeta mi se. Važno je da me podsjetimo da su ljudi zainteresirani za pojam sreće i da imam sreće da ga proučavam. Svuda po svijetu ljudi se slažu da je sreća važna i vrijedna je slijediti. Međutim, kako doživljavamo neizbježne promjene života, brzo otkrivamo da ova potraga može biti izazovna i sasvim drugačija od onoga što smo prvotno očekivali. Većina ljudi ima snažno mišljenje o tome što je sreća ili kako se to može postići. Nažalost, postoji ogromna raznolikost u onome što ljudi vjeruju u sreću, a nakon savjetovanja drugih često može biti svitak kocke. Doista, pretraživanje interneta za riječ "sreća" proizvodi više od 177 milijuna rezultata! To nam daje veliku zbirku savjeta, strategija i učenja koja nam treba pomoći. Ali kako možemo eventualno razvrstati toliko informacija da bismo pronašli ono što nam najviše odgovara? Nadalje, kad pronađemo nešto što volimo, kako znamo da to stvarno pomaže? Nekoliko godina bio sam istraživač u osobnosti i socijalnoj psihologiji. Moja specijalnost uistinu je fascinantna tema: ljudska sreća. Kroz godine rigoroznih istraživanja nekih od najbriljantnijih psihologa na svijetu, znanstveno istraživanje sreće donijelo je vrlo korisne informacije o njegovoj prirodi i kako se to može postići kroz dugotrajno razdoblje. Na primjer, studije pokazuju da je izraz zahvalnosti vrlo učinkovit u poticanju dugoročne sreće 2 . To uključuje aktivnosti kao što su popisivanje blagoslova u vašem životu ili pisanje zahvalnice nekome (slanje je opcionalno!). Ako te strategije zvuče kao nešto što biste htjeli isprobati, razmislite o tome koliko često ih radite. Jedna je studija pokazala da je brojanje blagoslova jednom tjedno djelotvornije no što je istu aktivnost tri puta tjedno 3 ! Kao što se kaže, ponekad je manje. U mojim studijima došla sam i na dostojanstvena duhovna i filozofska učenja koja nude jedinstven uvid u potragu za srećom. Često, moderna istraživanja o sreći i drugim srodnim temama podupiru načela tih učenja. Na primjer, praksa razmišljanja meditacije pomaže nam da budemo zadovoljni i zadovoljni sadašnjim momentom, upravo onako kako je to 4 . Unatoč tisućama godina, ovaj je zadatak nedavno dobio veliku pozornost medicinskih i psiholoških istraživača. Na primjer, jedna studija otkrila je da su ljudi koji su se oporavljali od velike depresije koji su pretrpjeli kroz tri ili više depresivnih epizoda značajno manje vjerojatno da će se vratiti kada su sudjelovali u osam tjedana meditacijskog programa razmišljanja, u usporedbi s drugima koji su se oporavili od velike depresije, liječenje 5 . Iznenađujuće, suvremena istraživanja upućuju na to da je ova drevna mudrost još uvijek korisna u potrazi za srećom i djelotvoran je način za sprečavanje depresije. Koristeći punu količinu mojih znanja iz psiholoških istraživanja i učenja, naučio sam za svoj osobni interes, ovaj stupac će vam dati praktične, točne i znanstveno provjerene informacije o potrazi za srećom. Ova tema će se raspravljati u širokom rasponu konteksta, u rasponu od povezanosti s najnovijim vijestima do pitanja koja su ljudi proučavali tisućljećima. Konačno, nadam se da vam ovaj stupac omogućuje da otkrijete za sebe ono što vas čini sretnim i kako možete proširiti tu sreću drugima. U životnom potrazi za srećom, svaki korak može biti avantura sama po sebi. Što će vaš sljedeći korak? Pogledajte moj sljedeći stupac za neke ideje.
