Pozdrav, čitatelji YouBeauty! Moje ime je Tracy i volim ono što radim: ja pomažem ljudima da bolje živjeti vodeći ih da postanu i da ostanu u formi. Vjerujem da s pravim informacijama možete postati vaš najbolji osobni trener. Znate svoje tijelo bolje od bilo koga, a najvažniji aspekt svakog fitness programa je da ste zapravo motivirani da ga slijedite jer pripada vama. Da biste uspjeli, morate biti opremljeni temeljnim načelima i perspektivama vezanim za vježbanje i fitnes. Nakon toga slobodno ih primjenjujete na način koji vam odgovara. U ovom stupcu neću vam predavati o tome koja specifična vrsta vježbe trebali biste raditi (osim širokih kategorija koje trebate riješiti) ili inzistirati na tome da napravite istu vrstu treninga. Ono što radite ovisi o vašim željama, strukturi tijela, vašem okolišu i svom zdravlju. Mnogi, mnogi putovi dovode do fitnesa. Morate saznati koji put radi za vas. Moj cilj je pomoći vam svojim ciljevima, a ne suditi o vrijednosti tih ciljeva. Dakle, hoćete li smanjiti svoj struk, smanjiti razinu šećera u krvi bez lijekova ili smanjiti bol u leđima, pomoći ću vam u vođenju vaših vježbi. Također ću vam dati određene prijedloge vježbanja utemeljenih na znanosti i iskustvu te raditi na tome da se razjasne neke zajedničke vježbe povezanih zabluda. Proučit ću trgovinske časopise i znanstvenu literaturu i razgovarati s vama iz praktične perspektive. Kao i za vlastite osjećaje o vježbi ... Volim to. Cijenim to zbog toga kako se osjećam i zbog onoga što mi dopušta. Moj muž i ja imamo osam djece. Mnogi od vas znaju da zahtjevi roditeljstva mogu nadmetati one sportaša bilo kojeg dana u tjednu. Imamo 15-godišnju kćer koja je ozbiljno onesposobljena. Podignem je iz invalidskih kolica, okupaj je i nosim je gore i dolje. Nikad to ne bih mogao učiniti bez da sam u osnovi sposoban. Moja je majka, u drugoj fazi života, brinula za sva četiri djeda i djeda, jedna za drugom. Vidio sam je kako se podiže, prenosi, okreće i stabilizira. Život je u svim fazama sport. No bez obzira na vašu situaciju, život jednostavno zahtijeva razinu fitnesa, a što više odgovaraš, to više možete postići i to će lakše biti. Možete se truditi brže kako biste napravili događaj ili sastanak, istaknuli 40-funti vrećice mačjeg sloja u košaru za kupnju, podignite kut za madrac kako biste ga stavili u list ili bacili prtljagu u gornji dio. Budući da je sposoban, sve je lakše. Iako prepoznajem i cijenim vježbu zbog svoje sposobnosti da ljudi izgledaju bolje, ja cijenim više zbog svoje sposobnosti da pomogne ljudima da bolje žive. I kad vidim učinke vježbanja koji poboljšavaju živote ljudi - nadahnjuju osjećaj dobrobiti i samopouzdanja, omogućujući nekome da ostane neovisan, pomaže nekome da obrađuje stres, daje energiji čovjeka da zadovolji zahtjeve života, omogućujući nekome da izgubi težinu i zatim preostalu težinu nosite s više milosti i učinkovitosti - shvaćam da je živopisna ljepota prekrasna. Bez obzira na oblik vašeg nosa, veličinu vaših kukova ili luk vaših obrva, i više o tome kako poštovati i brinuti se što ste imali. U narednim mjesecima radujem se što ću vas upoznati i pružiti vam neke smjernice u svojoj potrazi za ljepotom, no kako to odredite. Slobodno postavite pitanje u odjeljku za komentare u nastavku ili mi javite želite li da je određena tema upućena. Napravimo svijet ljepšim mjestom, jednom mišićem u isto vrijeme.
