Blagdani na nas, i tako je sve što ide s njim: ukrase, kupovinu i darivanje, i hranu u svakom kutku ... posebno, kalorija-gusta slatka i ne-tako-dobra za nas hrane. Znaš što govorim o tome kako čarobno izgleda da postoji posuda od kolača za odmor ili zdjela ili bombona za odmor. Potencijalno savršena oluja za mnoštvo loših zdravstvenih izbora. (I stoga, zašto tako mnogi od nas dobivaju tjelesnu težinu tijekom idućih šest tjedana i donose niz siromašnih wellness izbora.) Srećom, za vas i za mene, svakodnevni wellness izbor je upravo to. Svakodnevna prilika da učinimo nešto dobro za sebe. I tako, imamo više energije i sposobnosti da to pravo čine drugi u ovoj blagdanskoj sezoni. Kolumna : Ostanite zdravi ovo ljeto od prosinca od školske dobi, borila sam se s napadom prekomjernog odmora ... razred stranke, darovi učitelja, prevelik broj dana izvan škole koji ometaju raspored svih ... dovoljno je da me zaboravim disati. može zamisliti scenu, a to nije lijepo: još jedan hladan dan, možda previše hladno da se igra van; druga klasa stranka gdje neki dobronamjerni roditelj donosi one cupcakes u kojem je količina glazura veća od stvarne cupcake, što je rezultiralo u paketu djece trčanje divlje kroz učionicu, samo da pad u gomilu, kada se s autobusom na Vaša ulazna vrata. Ponovite sutra sa sljedećim djetetom. COLUMN: Ulazite u zabavu za odmor To je posebno teško pomiriti svake godine, kada je toliko djece naše nacije pretjerano ili pretilo, a na rizik za toliko komplikacija (mislim: dijabetes, visok kolesterol i kardiovaskularne bolesti, u ime nekoliko). Zato sam bio posebno zainteresiran za čitanje nove studije da ne samo da vi i ja znamo da je zdrav način života način na koji se može krenuti, ali ta djeca - naša djeca, djeca u našim dječjim učionicama i na našim dječjim bejzbolskim timovima - mogu pomažu smanjiti dugoročni rizik od srčanih bolesti ako mogu postići normalnu tjelesnu masu (BMI) kao odrasle osobe.Ovaj članak koji sam pročita zapravo sažima četiri dugoročna (kao 20+ godina!), longitudinalne studije skupine koje su pratile bolest srca u više od 6000 bolesnika. Slijede BMI pacijenata od djetinjstva do odrasle dobi. Velike vijesti (za njih i za nas!): Njihovi rezultati upućuju na to da pretile djece mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti ako postignu normalne BMI-ove kao odrasle. Stoga nikad nije prekasno ohrabriti zdrave životne stilove za sve nas (probajte malo kolačiće, a ne cijelu ploču kolačića, hodajte gore stepenicama stepenicama u trgovačkom centru ili robnoj kući ovaj tjedan, nemojte uzeti dizalo). Veliki savjet za blagdansku sezonu i za narednu godinu.
