Izraz "metabolički sindrom" baca mnoge ljude. Nije toliko o metabolizmu u načinu na koji ga često razmišljamo, kao u: "Ubrzat ću svoj metabolizam uz šalicu kave!"
Razmislite o metaboličkom sindromu kao prediabetičkom stanju - vaše tijelo ima teže i teže vrijeme primjenom inzulina, a time se povećava i trbuh, vaš kolesterol izlazi iz udara i krvni tlak raste.
To su ti čimbenici - visoki krvni tlak, veliki struk, visoki trigliceridi, nizak HDL kolesterol i visoka razina šećera u krvi - koji su u srcu metaboličkog sindroma. Prvo opisano 1988. kao "sindrom X", broj Amerikanaca s ovom bolesti nastavio je rasti sa svakim desetljećima.
Wow činjenica
Jesti redovite obroke - doručak, ručak i večeru svaki dan - može smanjiti rizik od metaboličkog sindroma. U nedavnoj studiji, oni koji su jeli nepravilno i preskočeni obroci imali su veću vjerojatnost inzulinske rezistencije i metaboličkog sindroma.
Ako ne poduzmete korake da biste je preokrenuli, ako ste nedavno dijagnosticirani metaboličkim sindromom, u roku od pet godina imate vrlo visoku vjerojatnost razvijanja potpunog tipa dijabetesa tipa 2, kaže dr. Sangeeta Kashyap iz Cleveland Clinic Lerner College of Medicine, Pored toga, čimbenici metaboličkog sindroma stavljaju vas na rizik od bolesti srca i određenih vrsta raka.
Kao što je zgroženo kao što ovo sve može zvučati, postoji dobra vijest za one koji su upravo dijagnosticirani: Metabolički sindrom je vrlo reverzibilan, naglašava dr. Kashyap. Usvajanje novih prehrambenih navika i vježbanja, uz upravljanje stresom na zdrav način, može promijeniti temeljne funkcije tijela koje doprinose ovim čimbenicima rizika - i daju vam više energije i bolju perspektivu.
