Evo scene: Imate prijatelja ili člana obitelji koji poziva i tekstove cijelo vrijeme trebaju vaš savjet o tome kako se nositi s krizom. Ponekad, ta osoba samo želi malo podrške. Ponekad, on ili ona iznova i iznova naziva jednu stvar. Ponekad, on ili ona poziva ili tekstove oko milijun malih hitnih slučajeva. Ova osoba treba razgovarati s tobom - sada. Trebaju vaša pozornost i vaša pomoć. Sada. Ova minuta. Ovo drugo. I bolje da se sjednete i ulijte čašu vina, jer će to trajati neko vrijeme. Svi smo bili tamo, a vlasništvo prijatelja ili člana obitelji koji je "previše potreban" može biti pravi povlačenje. Ako je ta osoba uistinu depresivna, onda bi me u interakciji s njima mogli osjećati i sasvim dolje. U klasičnom istraživanju, studenti koji su kratko razgovarali telefonom s nekim tko je iskusio kliničku depresiju, bili su depresivni, zabrinuti, neprijateljski i odbijeni u usporedbi s ljudima koji su razgovarali s nekim tko nije bio depresivan. Kolumna: Kako prestati s prevarivanjem Ako dodamo da je zahtjevna, potrebna i vrlo samouvjerena, na vrhu depresije, onda imate pravi problem na rukama. Volite tu osobu, doista. A ti želiš pomoći. Ali dovoljno je dovoljno. Kako upravljati osobom daleko od tako oslanjanja na tebe, a da ne povrijediš svoje osjećaje? Prvo, što ne raditi: Nemojte ojačati ili nagraditi frustrirajuće ponašanje. Slanje izravnih odgovora na vašu ludu sestru samo stvara više poruka za pomoć. Ako vas prijateljica pozdravi u 11 sati za savjet i razgovarate s njom na sat vremena, odmah povećate vjerojatnost da će vas ponovno nazvati u 11 sati. Ako ne želite da se to dogodi, nemojte to učvrstiti vrsta ponašanja. Da biste "uhvatili problem u pupoljci", dati se van. Možda nakon pet minuta kažete nešto slično: "Sally, znam da ste uzrujan, ali kasni. Stvarno mi je žao, ali sutra ću biti u mogućnosti pomoći vam još više kad odem od posla. Možemo li onda razgovarati? " Nemojte gorjeti vatru. Dodavanje negativnosti ne pomaže i zadržava osobu koja je umorna u vlastitoj nevolji. Možeš biti podrška bez da stvari pogoršaju. Pretpostavimo da je vaš prijatelj upravo razbio s nekim. Postoji prirodno povlačenje za bacanje bivšeg. To bi bilo potporno, i to je do određene točke, ali želite izbjeći još teže stvaranje teške situacije dodavanjem goriva u vatru (ili do želje, kao što je bilo). Što više goriva za spaljivanje, to će vaš prijatelj pozvati da ga spali.
