1. Trčanje za samo pet minuta pomoći će vam da živite dulje.
2. Tehnički ne možete biti alergični na vježbu, ali može izazvati opasnu alergijsku reakciju kod nekih ljudi.
3. Jutarnja vježba može vam pomoći da bolje spavate noću.
4. Ne možete izgubiti masnoće u određenom području (ispričavam se!) Ali možete ciljati i tonirati određene mišiće.
5. Vjerojatno imamo neke istine - u jednoj anketi, 74 posto žena maratonica je izvijestilo o dobivanju poticaja za drugo mjesto tijekom utrke.
6. Orgazme izazvane vježbanjem se događaju - znatiželjno, većinu vremena od ab vježbi.
7. Visoki pratilac je stvaran: studija provedena na The Cooper institutu u Zoološkom vrtu u Coloradu, koja je otkrila da se energično tretira tri do pet dana tjedno, mogla bi učinkovito liječiti blagu do umjerenu depresiju kod odraslih. Žene imaju veći rizik od uklanjanja ACL-ova od muškaraca.
9. Ostali učinci alkohola - čak i samo jedno piće ili dvije svake noći - mogu ometati vaš atletski učinak.
10. Ispravljanje je jednako učinkovito kao i masaža za ublažavanje bolnih mišića.
11. Istraživanje iz srpnja 2013. pokazalo je da to nije samo glazbeni tempo koji utječe na vaše vježbanje; obrasci i složenost bilješki također su važni.12. Ne trebate carbo-load noć prije 5k ili 10k utrke.
13. Ako vam noga trese u sredini, to znači da ste vjerojatno dehidrirani.
14. Izvršavanje statičkih proteza prije izvođenja može smanjiti snagu mišića, snagu i izdržljivost.
15. Trokutni push-upovi su jedini najbolji trening ruke koje možete napraviti.
16. Prema izvješću o istraživanju iz travnja 2014., tradicionalna kriza je najučinkovitija vježba ab.
17. Vježba oslobađa endorfine, koji ozbiljno potiču vaše raspoloženje i pomažu u ublažavanju glavobolja, menstrualnih grčeva i bolova u leđima.
18. Hodanje je jednako dobro kao i trčanje kada je u pitanju ostanak zdravi i sprečavanje bolesti.
19. Istraživanja dokazuju da je stara izreka istina: muškarci znoj, žene sjaj.
20. Usredotočiti se na to kako vježbanje može dati bolju kvalitetu života je bolja motivacija za udaranje u teretanu nego izgled gubitka tjelesne težine.
21. Urea, koja se obično nalazi u urinu, također je dio finog koktela koji je znoj.
22. Sklonište koncentracije je kralj ako želite ciljati svoje biceps. 
