Šećer je loše vijesti u gotovo svakom pogledu. Može ometati funkciju važnih bjelančevina, može dovesti do otpornosti na inzulin, a uzrokuje upalu koja oštećuje vaše arterije i kožu. Znaš o očitim buntovnicima, ali šećer se ušulja u mnoge naizgled zdrave hrane. Energetske šipke imaju 30 do 50 grama šećera i nefat, voćni jogurt ima 47. Čajna žličica šećera je ekvivalentna 4 grama, tako da je 11 žličica šećera u jednoj jogurt-yikes!
Ako tražite trening koji će testirati vaše granice i potaknuti vas na maksimum, crossfit je savršen izbor. Ovaj trening za cijelo tijelo kombinira intervale visokog intenziteta, trening snage i...
Ako ste odlučili otići bez mesa, naročito ako ste mlijeko na vrhu, uzimajući određene ključne hranjive tvari - od željeza do kalcija - može biti pravi izazov. Dobra vijest: Možete jesti biljnu prehranu i dobiti sve važne hranjive tvari potrebne za ostanak zdrave i lijepe. "Nutricionistički uravnotežena prehrana je moguća bez mesa ili hrane za životinje", kaže Kristine Duncan, registrirani dijetetičar u Washingtonu i autor bloga The Veg Girl RD. "Vi samo
