Ako postoje dvije stvari moramo brinuti puno, oni ne dobivaju dovoljno sna i jedu previše zasićenih masnoća i jednostavnih šećera. I čini se da ove stvari nemaju nikakve veze jedni s drugima - osim ako je moguće, obilje rođendanskih zabava - nove istraživanja sugeriraju da u kombinaciji te navike mogu imati velike utjecaje na vaše zdravlje koje ne biste očekivali. studija objavljena u svibnju 2014. u časopisu PLOS ONE, gastroenterolozi iz Rush University Medial Center u Chicagu otkrili su da miševi čiji su obrasci spavanja izbaceni vidjeli su iznenađujuće promjene u sastavu mikroorganizama crijeva, ali samo kad su bile hranjene visoko zasićenim -fat, visoko-jednostavna dijeta šećera. Miševi koji su imali svoj cirkadijski ritam, ali su malo jeli malo šećera i malo zasićenih masnih hrana nisu podvrgnuti crijevnim promjenama. Da, ovo je istraživanje učinjeno na miševima, pa se rezultati moraju uzimati zrnom glodavaca, ali implikacije tih nalaza nisu mala stvar. Trilijuni mikroorganizama koji se nalaze u vašem probavnom traktu i rade zajedno kako bi vam pomogli da razbijete hranu i apsorbiraju hranjive tvari, a također igraju važnu ulogu u zdravlju crijeva (na primjer, pomaže u kontroli sindroma iritabilnog crijeva i upalne bolesti crijeva) i u vašem metaboličkom zdravlju. Pokazalo se da gut flora utječe na pretilost i raspoloženje. Problemi sa spavanjem mogu bacati osjetljivu ravnotežu u crijevima, što dovodi do većih poremećaja i bolesti organizma. Autori ove studije zabilježili su da možete odbaciti svoje cirkadijske ritmove i započeti lančanu reakciju s nečim jednostavnim kao što nazivaju "socijalni jet lag", ili se zaustaviti kasnije nego obično s prijateljima, a zatim spavati više nego obično na vikendom. I, nije iznenađenje, takvo ponašanje često ide ruku pod ruku s prejedanjem na popustljiv jela i desert. Stavite dvoje zajedno i bang! - velika poteškoća na horizontu. Ako kronična upalna bolest nije baš vaša ideja uzbudljive zabave, razmislite o ovoj studiji kada razmišljate o nekom drugom komadu ili ostaviš malo malo više i spavati samo malo kasnije.
