Za neke ljude, redovito vježbanje je jednostavno. Oni vole svoj hula hoop fitness klase, dobiju žurbu od trčanja. Ali za mnoge nas, dolazak u teretanu može se osjećati kao naporan posao. Ili još gore, može se osjećati kao da ne radi i stoga ga ne isplati. To često ima mnogo više veze s našim ciljevima nego nas samima. Prijevod: Nije tvoja krivica. Motivacija ne funkcionira ako nije prava vrsta motivacije. Gubitak tjelesne mase ili održavanje težine je najčešći razlog zbog kojeg žene žele raditi i najmanje učinkovit način da se motiviraju da to zapravo učinite. Previše se usredotočite na to kako izgledate nije tako moćno kao i postizanje ciljeva da se bolje osjećate, bolje spavate i zdravije - sve što možete dobiti od redovite tjelesne aktivnosti. I evo novog koji će zaustaviti kotače, Vučica i misli: vježbanje sada vas može učiniti pametnijim. Prema studiji iz travnja 2014. u časopisu Neurology, osobe koje su više u stresu u dvadesetima imaju bolje kognitivne performanse u svojim 40-im i 50-ima. Tako je, sesije znojenja koje prolazite danas će vas oštrijima u srednjoj dobi. Istraživači na Sveučilištu Minnesota u Minneapolisu postavili su više od 2700 mladih ljudi kroz test treadmill kako bi vidjeli koliko brzo mogu i koliko dugo mogu trčati. Potom su dva desetljeća kasnije ponovno posjetili te iste sudionike i ponovo su testirali. Nakon nekoliko godina, kognitivni su testovi testirali verbalnu memoriju i funkciju mozga na visokoj razini. Oni koji su najbolji u početnom radu s treadmillom obavili bolje na kognitivnom testu 20 godina kasnije. Istraživači su također otkrili da, iako ljudi nisu na prilično testiranom testu drugi put okolo, oni koji su se približili dvadeset i jednoj razini postigli su viši kognitivno. Uzmite od dva starijih dečki koji moraju koristiti svoje mozak To je odličan razlog za podizanje kardio i zadržavanje. I da, vjerojatno ćete izgledati bolje i svakako se osjećate bolje sada. Zato, kada pakirate teretanu natrag ili razmišljajući kako lupaju pločnik, podsjetite se da će vam pametna odluka danas učiniti pametnijima za sve vaše sutrašnje.
