Ako ste odlučili otići bez mesa, naročito ako ste mlijeko na vrhu, uzimajući određene ključne hranjive tvari - od željeza do kalcija - može biti pravi izazov. Dobra vijest: Možete jesti biljnu prehranu i dobiti sve važne hranjive tvari potrebne za ostanak zdrave i lijepe. "Nutricionistički uravnotežena prehrana je moguća bez mesa ili hrane za životinje", kaže Kristine Duncan, registrirani dijetetičar u Washingtonu i autor bloga The Veg Girl RD. "Vi samo