To znači, ako želite postići najbolji san i imati najviše energije svaki dan, potreban vam je redovni raspored spavanja. (Da, čak i vikendom!) Ne zaboravite: "Idi u krevet u 11 sati", ne znači "Počnite se pripremiti za krevet u 11 sati" Faktor u pola sata unaprijed pripremiti za jutro, prati i bez vjetra - bez TV-a ili iPhone-a, što može začepiti puštanje melatonina koja vam pomaže da zaspite. Bonus: Pokušajte osvijetliti sat vremena prije spavanja kako biste još bolje pripremili svoje tijelo.
Nažalost, prilično je vjerojatno da imate iskustvo iz prve ruke s gorućim urinom i bolovima u trbuhu koji prate infekciju mokraćnog sustava. To je drugi najčešći tip tjelesne infekcije, odgovoran za nevjerojatnih 8, 1 milijuna posjeta liječniku svake godine u SAD-u. Žene su mnogo sklonije od muškaraca: za žene, rizik dobivanja UTI u nekom trenutku je više od 50 posto! Uzrok UTI-
Ne pokušavamo spustiti vašu novu godinu, ali zapamtite - šampanjac pluta može letjeti do 50 km / h nakon što izađe iz boce. Ako pluta udari nekoga u oči, to može uzrokovati krvarenje i abrazije. Pazite da bočicu ostane hladna, nikada ga ne protresite i koristite ručnik za sigurno (i svečano!) Popping.
