Naše tijelo se stalno obnavlja. Da biste ostali lijep, morate obnoviti zglobove. Od trenutka kada ih počnemo upotrebljavati, naši zglobovi su podložni trošenju i habanju. U prvih nekoliko desetljeća života, naše tijelo može popraviti štetu. Pogledajmo unutar vaših zglobova ... Zglobovi su napravljeni od kostiju, sinovijalne tekućine, mišića, hrskavice i ligamenata. Oni su dizajnirani za pomicanje tijela i medvjed. Evo kako funkcioniraju različiti dijelovi.
Kolagen : vrsta tkiva koja služi kao skela na kojoj se sve ostalo gradi.
Tetive: Vlakna kolagena koja povezuju mišiće s kostima.
Ligamenti: mekih tkiva koje povezuju kost s kostima. Spojevi s malim ili slabim ligamentima omogućuju više pokreta, poput ramena. Spojevi s više nosivih struktura su stabilniji, ali imaju manji raspon gibanja (sakralni zglob).
Kosti : Daj nam oblik prije nego što su naše kosti mineralizirane nakon rođenja. Ovo nastavlja dati strukturu našem nosu i ušima. Služi kao blistavi tanjur mekog tkiva na kraju kostiju, koji sprječava kloniranje kostiju na kostiju. Ortikularna hrskavica između kostiju djeluje kao apsorber tijela. To nema vlastitu opskrbu krvlju, stoga treba dobiti hranjive tvari iz okolne sinovijske tekućine. Menisk je ključni amortizer u koljenu. To je vrsta hrskavice koja je posebno osjetljiva na ozljede.
Uricna kiselina: Uricna kiselina je najbogatiji tekući antioksidant. To čini dvije trećine slobodnih radikalnih sposobnosti za uklanjanje u krvi i može pomoći u sprječavanju oštećenja moždanog udara. Međutim, to također može završiti kao kristali u tekućini vaših zglobova. Oni mogu ometati glatku površinu hrskavice kao što bi dijamant ostrugao staklo. Rezultat zajedničkog stanja je giht. To može potjecati od lijekova, bolesti bubrega ili vaših roditelja. Dijeta puna mesa i crnog vina također može uzrokovati ovo stanje. Čini se da kondroitin sulfat i glukozamin smanjuju mokraćnu kiselinu i liječe bol.
Synovial Fluid : Površina kostiju koja se međusobno dodiruju prekrivena je zglobnom hrskavicom. Oni su također okupani u "zajedničkom ulju" zvanom sinovijalna tekućina. Ova tekućina treba biti čista kao izvorna voda i zglobna hrskavica, glatka.
Hondrociti su stanice u zglobnoj hrskavici, koje pomažu u popravljanju i regeneraciji nosive hrskavice. Glukozamin (sintetiziran u tijelu glukoze) osigurava građevne blokove za hondrocite radi popravka oštećenja. To utječe na brzinu razgradnje hrskavice.
Vaše tijelo ravnoteže stavljajući novu tekućinu s uklanjanjem stare tekućine. Ako zglob postane ozlijeđen ili upaljen od habanja, možete proizvesti previše sinovijalnih tekućina. To dovodi do bolnog oticanja.
Kako starimo, proizvodimo manje od ove tekućine i hrskavica se raspada. To može dovesti do bolnog brušenja kosti zbog gubitka apsorbera. Koljena imaju dva apsorbera za C oblik. Medijalni i lateralni menisci trebali bi biti plukati poput grožđa, ne suši se poput grožđica.
S vremenom, vaši zglobovi mogu zauzeti premlaćivanje iz mnogih stvari. Možete trčati previše, previše težak, igrati previše sportova kontakta. Ipak, nemojte odustati od vježbanja. Mišići suspendiraju kosti u zglobovima. Na taj način kosti se ne dodiruju i postoji manji pritisak na zglob.
Kada mišići oslabe, zglobovi se pogoršavaju i kosti gube sposobnost glatko klizanje. Završavaju se trljati jedni protiv drugih poput štapića na štapiću. Kada ste u boli, trgnite se i oslabite svoje mišiće. Kada se počnete kretati, izgubljena je sposobnost vaših mišića da obustave vaše kosti. Osjećate da je kost pogodila kost sa samo tankom teflonskom hrskavicom. Taj proces pokreće bolnu upalu koja može otežati hodanje.
Zajedničko pogoršanje ili osteoartritis utječe na 40 milijuna Amerikanaca. Osteoartritis se može pojaviti u bilo kojem zglobu, uključujući ruke, kukove i kralježnicu. Postoji prevalencija zajedničkog pogoršanja koljena. Na njih se oslanjaju svugdje gdje idemo.
