Prošlo je desetljeća od 50-ih godina na kojoj je Bettie Page postavljena za stranice časopisa, ali je jednako popularna kao i uvijek. Ona i Einstein povezani su prošlogodišnje na 8. mjestu na Forbesovoj listi najvećih zarađenih slavnih osoba, a njezin izgled često emuliraju pop zvijezde (Katy Perry, bilo tko?) I svakodnevne žene. U "Bettie Page reveals All", nedavno objavljenom dokumentarcu o svom životu (pripovijeda sama kraljica pinup), navodi da je radila tri puta tjedno, ali nije dala pojedinosti. Nažalost, ne postoji javni zapis o vrsti tjelovježbe koju je učinila kako bi ostala u nevjerojatnom stanju, ali kao temeljito opsjednuta Bettieova fanatika, uvjeren sam da je yoga tajno oružje, a dokaz je na slikama koje slijede.
Uz pomoć Kim Saunders, učitelja joge i psihoterapeuta u Lift Yoga Therapy u Alpharetti, Georgia, osmislili smo yoga praksi inspiriranim uvjerljivim, zabavnim i senzualnim pozama stranice. Samo budite sigurni da ste zgrabite jogu i zagrijte s tri kruga priznanja Sunca prvo.
1 slobodni duh
Stranica je oblikovala vlastitu kosu i šminku za njene izbojke i napravila mnoge svoje nošnje. Godine 2012. pojavila se na Timeovom popisu najboljih 100 modnih ikona.
2 Yoga pozicija: revolucionarna velika prstiju
Stojeći u planinskom položaju (noge razmaknute širine kose, ruke na stranu), dovezite desni koljeno i držite ga objema rukama, zadržavajući svoju lijevu nogu sigurnom i čvrstom. Zatim, s koljenom još uvijek savijen, zgrabite desni veliki nožni prst s prva dva prsta i palac desne ruke. Stojeći uspravno i čvrsto uravnotežen, ispružite desnu nogu ravno, a zatim dovedite lijevu ruku na desnu nogu i proširite desnu ruku prema gore ili van. Držite se za tri udisaja, a zatim otpustite i ponovite s druge strane. Uronite i protječite kroz pozdrav Sunca, završavajući u ležećem psu.
3 Kraljica zavoja
Pinup-model-turned-fotograf Bunny Yeager uzeo je mnoge najpoznatije fotografije Pagea. Yeager je umro u svibnju 2014. u dobi od 85 godina. Knjiga njezinih neobjavljenih fotografija Page, "Bettie Page: Kraljica krivulja", izlazi u rujnu 2014. godine.
4 Joga pozicija: golub
Od psa odozdo prema dolje, produžite desnu nogu visoko iza vas u 3-legged pas, a zatim donesi svoje desno koljeno naprijed da se odmori blizu desnog ruba vašeg mat. Uzmite lijevu nogu ravno natrag i podignite bokove. Držite se za 15 udaha, a zatim se pomaknite prema dolje okrenutom pasu i ponovite s druge strane. Brzo se odmorite u djetetovoj pozi za pet udaha.
5 stranica-Turner
Fordovu agenciju za modeliranje odbila je voluptuous stranicu jer je "previše hip-y", a ipak je postao jedan od najpopularnijih modela svih vremena.
6 Joga pozicija: pola kamele
Iz Dječjeg poza, dođite do tablice poza prije nego sjednete natrag na pete. Stavite ruke iza sebe na svoje pete i podignite kukove tako da su bedrene okomite na pod. Gurnite bokove prema naprijed i podignite rebra dok podignete desnu ruku gore i van zdravstvenog stila i lagano zakolujte leđa. Držite se za 5 udisaja prije povratka na tablicu. Ponovite na drugoj strani. Zatim, dok još nalazite u tablici, brzo se krećite tako što ćete se naizmjenično gledati na desni dio kuka, a zatim lijevu kuku za nekoliko rundi, dopuštajući bokovima da klize s jedne strane na drugu stranu.
7 Au Naturel Beauty
Stranica je bila vrlo udobna u svojoj koži i golotinji. "Želim se sjetiti kao što sam bio kad sam bio mlad i u zlatnim vremenima", rekla je za Los Angeles Times 2006. godine. "Želim biti zapamćena kao žena koja je promijenila ljudske perspektive glede golotinje u svom prirodnom obliku."
Joga pozicija: promjena camela
Ovo je napredno protezanje, naročito za donji dio leđa, pa se oprezno pomičite u ovu poziciju. Iz tablice poze, donesi desnu nogu naprijed između vaših ruku za koljeno. Zatim, produžite i izravnajte desnu nogu za trkačevu duljinu, zadržavajući lijevu bedra okomito na pod kao u Camelu. Uzmite svoje ruke na bokove kako biste se sami pomogli da se gornji dio tijela i lijevi bedro okomite na pod. Podignite ruke ravno prema gore, a zatim savijte lijevu ruku kako bi lijeva lijeva ruka na stražnjoj strani glave. Podignite gornje tijelo dok okrećete desno i dosegnuti desnu ruku gore, a zatim natrag prema lijevoj peta.
Savjet: Curling vaše lijeve prstiju olakšat će ravnotežu dok položite desnu ruku na lijevu peta. Držite se za tri udisaja. Polako i nježno izaći iz poza i natrag u tablicu prije nego što završite s druge strane.
Sve o Bangs
Stranica je bila izvanredna studentica i kolegij, a tada nije bila uobičajena za žene. Studirala je kao učiteljica, ali je odbila taj plan: "Nisam mogao kontrolirati moje učenike, pogotovo dječake", rekla je. Fotograf i amaterski policajac Jerry Tibbs otkrio je kako hodanje na plaži sugerira da je odrezala šiške i model, a ostalo je povijest.
10 Yoga pozicija: Obrnuta ploča
Dođite na sjedeći položaj sa svojim koljenima savijenim i nogama na podu ispred vas. Stavite ruke oko 6 inča iza vas, s zglobovima u skladu s ramenima i prstima usmjerenim prema vašem tijelu. Podignite kukove kako biste došli u tablicu zaokrenuti, a zatim produžite noge prema naprijed i poravnajte svoje noge za Obratna ploča. Držite se pet udaha, a zatim sjednite. Lezite na leđima i zagrlite koljena za Reclining Child. Držite se za pet udaha i otpustite koljena.
11 Savršeno kao Bettie
"Nasmijala se cijelim tijelom, a to je nešto vrlo malo djevojaka", kaže fotograf u "Bettie page reveals all", dokumentarni film o svom životu.
Yoga pozicija: plug
Naslonite se na leđa s koljenima savijenim i rukama na stranama, dlanovima dolje. Proširite noge ravno prema stropu, a zatim pritisnite u svoje ruke i podignite bokove kako biste doveli noge iza glave. Vaše noge mogu dodirnuti zemlju ili lebdjeti nekoliko centimetara iznad nje. Držite se za pet do deset udisaja. Izađite iz Pluga i postavite noge na pod, s koljenima savijenim. Podignite i spustite kukove pet puta u Protokoliki most.
Završi sa Savasana: Produžite noge ispred sebe i pustite da vam ruke ostanu na vašim stranama. Lezi tamo i opustite se najmanje nekoliko minuta, dišući polako i duboko dok pustite da preostala napetost prestane rastopiti.
