Bilo da tražite jelo koje će vam donijeti Cinco de Mayo party ili samo zdravi snack, ovaj brzi guacamolski recept lako se širi i njegovi sastojci čak i popravljaju suhu i oštećenu kožu.
Istraživanja pokazuju da Hass avokado može pomoći u održavanju zdrave kože i starenja, osiguravajući nezasićenih masti, vitamina E i B6, kalija, bakar i vlakna. Dodavanje rajčice u recept se smanjuje i smanjuje količinu masti i kalorija iz avokada, dok svježi prosiječnik daje suptilne nijanse okusa luka, zajedno s vitaminima A i C i malim količinama vitamina K, folata, kolina, kalcija, magnezija, i fosfora.
Prije početka, evo nekoliko korisnih savjeta: Da bi guacamole ostalo smeđe, dodajte malo soka od ananasa. Snažni bromelainni enzimi pomažu u sprječavanju blaženosti avokada od soka od limete. Da biste ovaj predjelac učinili još zdravijima, zamijenite čips za svježe izbijeljene proljetne šparoge, paprene paprene zalihe ili zelene grah za uranjanje. Uživati!
Chia i Chive Guacamole Recept
Čini 16 servera - posluživanje veličine: ¼ šalice
Sastojci:
- 1 ssp sjemenke
- 1 ½ šalice romske rajčice, kockice s sokom
- 1 žitarica jalapeno, pržene, ljuštene, posađene i fino mljevene (po izboru)
- 3 Hass avokado, uklonjen, odrezan i pire
- 1 čaj svježeg češnjaka, fino mljeveno
- 1 žličica soli
- 1 žlica za svježi luk, fino usitnjen
- 2 žlice svježeg cilindra, sjeckani
- 3 žlice s limunom
- 1 žlica sok od ananasa (po izboru)
Upute:
U zdjelu, kombinirajte sjeme sjemenke, rajčica s rajčicama i sok. Stavite na stranu 10 minuta, dopuštajući da sjeme kuga nabubri. U drugu zdjelu, dodajte preostale sastojke zajedno i dobro promiješajte. Dodajte smjesu rajčice i dobro promiješajte. i poslužite uz omiljeno povrće. Ako je naprijed, pripremite rajčicu i chia sjeme neposredno prije serviranja i pokrijte i hlače guacamole bez rajčice dok ne budete spremni za upotrebu.
Želite više dobrih recepata od YouBeauty.com? Pronađite više ovdje!
