Svi smo čuli kako biti fit, sretni i zdravi: jesti bolje, vježbati više i naravno, gledati manje televizije. Gledanje televizije zavareno je uz zalogaje na slatku, masnu hranu i pušenje kao jednu od nezdravih stvari koje možemo učiniti, posebno kao dijete. Ali TV zaslužuje loš rap? Nakon otprilike 50 godina studija, čini se da je odgovor ... pa, vrsta.
STUDIJ: Sretni ljudi gledaju manje TV
Velika većina zdravstvenih rizika vezanih uz TV gledanje nije od samog sadržaja, već zbog načina na koji ga gledamo - to jest sjedi. Znanstvenici često koriste količinu televizije osobnim satovima kao mjeru načina na koji je njihov životni stil sjedeći. To je neaktivnost - ne "Držite se s Kardashijanima" - to je doista kriv.
Kada znanstvenici kažu da gledanje televizije dovodi do dijabetesa, bolesti srca i prerane smrti, to je zbog toga što su ti uvjeti povezani s višim razinama neaktivnosti. Sjedeći, ne samo da smanjuje ukupnu potrošnju energije, nego također ima duboke dugoročne učinke.
Studija iz 2010. godine pokazala je da je dvodnevno sjedenje dovelo do rasprostranjenih promjena u ekspresiji gena, uključujući poremećaje u proizvodnji energije, a učinci koji su se zadržali čak i nakon što su se sudionici ponovno kretali. Štoviše, ovog proljeća istraživači su utvrdili da sjedenje većinu dana - bilo u automobilu, na poslu ili ispred cijevi - povećava rizik od ranije smrti. Budući da se na kauču nastojimo uzgojiti dok gledamo TV, nije čudo da se sati provedeni na taj način povezuju s velikim brojem zdravstvenih problema, osobito onih povezanih s pretilošću.
TV gledanje također može dovesti do loših prehrambenih navika. Kada smo zalijepljeni na cijev tijekom jela, jedemo više i nemamo problema s podsjećanjem koliko smo pojeli, što može dovesti do konzumiranja većih dijelova u drugim obrocima, čak i nakon što isključimo televizor.
