Naravno, većina nas je brada za tanke bedra, dobro tonirana oružja ili čvršće stražnje strane. Ali ako krenete u samozavaravajuću tiradu svaki put kada se ugledate u zrcalu (moja stražnjica je prevelika, bokovi suviše široki, a mi se ruke čine poput mlohavih pilećih krila), vrijeme je da se pomaknete. "Žene su svoje najgore neprijatelje ", kaže Leslie Goldman, MPH, autor knjige" Locker Room Diaries: Gola istina o ženama, slika tijela i ponovno zamisliti "savršeno" tijelo. "" Kontinuirano prosuđujemo sebe, kako bi se izmjerili do nekih nemogućih ideja usmjerenih na medije. "I to nije samo žena: Studije pokazuju da muškarci mogu biti samo-kritični i samozadovoljavajući kao i žene.

Pokušaj ovo

Stavite post-it bilješke o kupaonskom zrcalu sa stvarima koje vam se sviđaju. Kad god pogledate u zrcalu, vidjet ćete ove podsjetnike da ste vi više od vaše slike. Ne možeš ništa podnijeti? "Zapišite komplimente koje primate od drugih ljudi", sugerira dr. Albers.



"Kako naše društvo postaje prekomjerne tjelesne težine, naši idealni ljepoti postaju tanji i tanji, pa postoji veliki jaz između onoga što nam je rečeno da izgleda i što zapravo činimo", kaže Heinberg. Nije ni čudo što naša slika tijela treba raditi! Ako vidite komercijalni prikaz lijepog modela s gubavim tushom koji niste imali otkako ste imali deset godina, promijenite kanal i podsjetite se da takve slike nisu stvarne.QUIZ: Jeste li razgovarali s masti? Saznajte kako bismo dobili bolju sliku tijela. "Morate shvatiti da su sati i sati rada ušli u taj savršeni pucanj - i to prije zračenja i retuširanja fotografija", kaže Heinberg. "Ako ste vidjeli model u časopisu šetnju niz ulicu, ona ne izgleda tako dobro." Umjesto da se mjerite protiv modnog modela, nosite svoju omiljenu sliku o sebi i mjerite se protiv tog idealnog ljepote.

THETA Binauralna Meditacija - Theta Binaural Beats Meditation (Lipanj 2020).