Dan zahvalnosti je savršen recept za stres. Praznik je prepun puno posla, a predviđanje može postaviti emocije koje se izlaze izvan kontrole. Očekivanja za savršenu gozbu na zahvalnosti mogu biti neodoljiv. Planiranje, kupovanje i pripremanje narednih napora i energije. Onda je obiteljska večera, koja služi s puno sjećanja i stare veze uz hranu. Duboko udahnite i počnite sada smanjiti stres. Evo osam koraka koje možete poduzeti za de-stres i uživanje u odmoru.

Pace sam

Izbjegavanje izrade planova koji zahtijevaju višestruki zadatak ili rade u mahnitom koraku. Ako kuhate večeru za Dan zahvalnosti, potražite jela koja možete pripremiti dan ili dva unaprijed. Posebno se ne slažete s onim što ne želite učiniti ili se ne možete uklopiti u raspored koji je već prepun.



Isključite

Svjesno odlučite isključiti uređaje na razdoblje tijekom odmora. Dalje od ureda tijekom stanke, isključite telefon, tablet i laptop četiri sata svaki dan. Osjećat ćete smireniji kada isključite i prepustite se digitalnom detoxu.

Dijelite odmor Kuhanje

Točka zahvalnosti je da podijelite vrijeme s obitelji i prijateljima koje volite, a ne da biste savršeno uskladili najdraža desertna trenda na Pinterestu. Ako domaćete večeru na svom mjestu, ne morate pripremiti svako pojedinačno jelo, bar i uređivati ​​kuću sami. Zamolite goste da donose jelo. Neka tvoj brat preuzme odgovornost za puricu. Pogledajte hoće li vaš rođak stvoriti svoj poznati središnji dio. Dijeljenje posla omogućit će vam da uživate u svojim gostima uz manje stresa.



Budite fleksibilni sa zdravstvenim režimom

Ako postoji najmanja prilika da biste previše jeli na blagdan zahvalnosti ili ostali u krevetu kasno sljedećeg jutra bez odlaska u teretanu, neka se suoči s njom: vi ste ljudi. Osjećat ćete se krivim, ali nemojte se pobijediti. Vratit ćeš se na stazu uskoro. Dopustite sebi neku fleksibilnost za vrijeme blagdana i nemojte se usuditi uživati ​​u vremenu koje ste propustili.

Planirajte svoj odmor Shopping

Iskoristite stres izvan kupnje odmora planiranjem rezervnih planova za neočekivane goste. Nema srama u sakupljanju nekoliko generičkih darova koji bi mogli raditi za bilo koga. Dovoljno je razmisliti o onome što biste željeli primiti od davatelja koji nije vaš najbliži i najdraži i nećete pogriješiti. Ako još niste postigli idealni dar za svoje besties, sada je vrijeme za izradu planova. Nemojte čekati do zadnjeg trenutka da obavite shopping za one najbliže vašem srcu.



Ugodi malo

Iznenađujuće je koliko daleko samo jedan dodir luksuza može ići da se veliki dio stresa od blagdana. Učini vrijeme za manikuru ili pedikuru. Rezervirajte termin s spa centrom za poruku. Ako dnevni poslovi prepadaju, unajmite uslugu čišćenja ili ispustite rublje. Dajte si stanke i uživajte malo.

Meditirati

Meditiranje će vam pomoći da napravite prilagodbu s posla da se igrate bez da priznate prijelaz. Ako nikada prije niste pokušali meditaciju, potražite razne aplikacije koje vam mogu pomoći da započnete.

Napravite popis zahvalnosti.

Izražavanje zahvalnosti na Dan zahvalnosti više je od tradicije za odmor. To je sjajan način da se prebacujete s razmišljanjem kako je vaše staklo napola prazno kako je staklo napola puna. Ova jednostavna promjena u perspektivi će vam donijeti razmišljati o rješavanju problema umjesto brige o tome što je pošlo po zlu.

NYSTV Christmas Special - Multi Language (Travanj 2021).