Čekaj, bolje. Čokoladni antioksidanti ne samo da bore protiv bora, već i poboljšavaju protok krvi, što vam daje prekrasan sjaj i štiti kožu od UV-oštećenja. (Ali, chocoholics, još uvijek morate nositi krema za sunčanje.) Pazite na tamnu čokoladu umjesto na mlijeko da biste dobili visoku dozu flavonoida bez dodatnih kalorija, šećera i masnoća.
Ako tražite trening koji će testirati vaše granice i potaknuti vas na maksimum, crossfit je savršen izbor. Ovaj trening za cijelo tijelo kombinira intervale visokog intenziteta, trening snage i...
Ako ste odlučili otići bez mesa, naročito ako ste mlijeko na vrhu, uzimajući određene ključne hranjive tvari - od željeza do kalcija - može biti pravi izazov. Dobra vijest: Možete jesti biljnu prehranu i dobiti sve važne hranjive tvari potrebne za ostanak zdrave i lijepe. "Nutricionistički uravnotežena prehrana je moguća bez mesa ili hrane za životinje", kaže Kristine Duncan, registrirani dijetetičar u Washingtonu i autor bloga The Veg Girl RD. "Vi samo
