Stoljećima se govorilo o različitim namirnicama s afrodizijskim svojstvima, iako je bilo malo činjenica koje bi poduprle takve tvrdnje. Dok pojedini obrok ili određeno jelo vjerojatno će samo pružiti psihološko pojačanje romantici (hej, nema ništa loše u tome), ono što jedete redovito može vam pomoći rev motora za strast.
- Zdrave masnoće srca. Plodovi mora, poput lososa, skuša, tune i sardina, objašnjava dr. Gerbstadt, sadrži omega-3 ulja koja mogu smanjiti upalu, kao i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. (Oni su također povezani s poboljšanom funkcijom mozga i smanjenom depresijom!). S druge strane, hrana bogata zasićenim masnoćama će imati negativan učinak na vaš seksualni život povećanjem LDL kolesterola i doprinosi stvaranju plaka. "Ovi tipovi hrane mogu oštetiti vaše arterije i time [sporo] protok krvi, ne samo na mozak i srce, već na penis", kaže dr. Gerbstadt.
- Crno vino. Nedavna studija pokazala je da lagano ili umjereno konzumiranje crnog vina može dovesti do poboljšane seksualne funkcije kod žena. No, držite ga samo jednoj ili dvije čaše (jedna čaša za žene i dvije za muškarce - u većini konzumirajućeg previše vina (ili bilo kojeg alkohola) može imati suprotan učinak u spavaćoj sobi smanjujući vašu izdržljivost i pogon i eventualno uzrokovati blaga depresija.
Pokušaj ovo
Pojačajte večeru večer uz večeru à deux. Pokušajte uz glavni jelovnik na bazi currya kako biste dobili krv teče i čašu crnog vina.
Gorivo vaš testosteron. Cink pomaže kod hormonalne i reproduktivne funkcije. Pronađeno u legendarnim romantičnim kamenicama, među ostalim izvorima, također je važno za pravilnu funkciju prostate i proizvodnju testosterona. (Ne samo da je to u sirovom školjkašu, ima i škampi.)
- Upravljajte težinom za upravljanje hormonima. Postizanje ili održavanje zdrave težine kroz zdravu prehranu pomaže održavanju razine testosterona kod muškaraca. Mediteranska dijeta bogata cjelovitim zrnima, mršavih bjelančevina, voća i povrća uz srce zdrave masti može vam pomoći pri postizanju ili održavanju te zdrave težine.
