Imaš slavinu i štednjak? Kako o biljnom vrtu ili bočici eteričnog ulja? Vaš recept za blistav, crnac bez ikakvog tena zahtijeva malo drugo. Stvaranje je nešto izgubljene umjetnosti. Vaša se majka ili baka možda tretiraju s ovom praksom čišćenja pora. Danas, malo od nas ikada dajemo vremena da iskoristimo njegove prednosti, osim ako sjedimo u parnoj sobi nakon vježbanja ili se spljoži na skupi lica. Ali sve što se moglo promijeniti nakon što čujete kako vam koža nedostaje.
Brzo put do rezultata
Stručnjaci se slažu da je parenje učinkovito. Parna boja daje kosu vašem tenu i naći ćete da vaši proizvodi za njegu prodiru dublje i da rade učinkovitije, kaže Lily Morgan, osnivač Lily Organics skincare i autor Ljepote, zdravlja i sreće. "Toplina i vlaga također otvaraju pore koji oslobađaju mrtvu kožu, prljavštinu i bakterije i dovode toksine na površinu", kaže Cecilia Wong, estetičar i osnivač Cecilia Wong Skin Care. Ali to su masne i akne vrste koje općenito imaju najviše koristi od ove prljave potjere. Prema dermatologu Manhattan i "onclick =" __ gaTracker ("pošalji", "događaj", "outbound-article", "//www.amazon.com/gp/product/1250000955?ie=UTF8&tag=youbeacom-20&linkCode=xm2&camp= Debra Jaliman, parna voda se oslobađa od blackheads i whiteheads otvaranjem priključenih pore i omekšavanje blokada. Međutim, oni s rosacea, teške akne, osjetljiva koža ili koronarni problemi trebali bi preskočiti paru ili se najprije konzultirati s liječnikom.
Probudite osnove
Dovucite lonac filtrirane vode do kuhanja, bacajte u šaku svježeg bilja i pirjite dvije do tri minute. Ako koristite esencijalna ulja, uklonite vodu iz vrućine prije dodavanja u nekoliko kapi. Pomaknite vodu na udobnu lokaciju gdje možete sjediti kraj sebe i držati lice osam do 12 centimetara iznad vode, prekriti ručnik preko glave i zdjelu da zamke pare. Udahnite i uživajte u aromaterapiji i respiratornoj dobrobiti pet minuta ili dok se voda ne ohladi. Slijedi s kapljicom hladne vode, a zatim osušite. Wong preporuča primjenu seruma, ulja za lice ili ovlaživača na vrhu i pobrinite se za rehidraciju čašom vode.
Spice stvari
Bilje i eterična ulja nisu neophodni, ali pružaju prednosti koje ih čine vrijednim dodatnim naporima. "Oni su vrlo ljekoviti i njeguju kožu", kaže Morgan, koji je instalirao parnu sobu u podrumu svoje farme Kolorada kako bi uživao u regularnim parama. Ona preporučuje kadulje, lavandu i eukaliptus, svježu, sušenu, ili u obliku eteričnog ulja - za osnovne pare. "Svi su protuupalni, antibakterijski, stimuliraju i detoksiziraju", kaže ona. Ili, ako imate vrećice čaja za kamilice ručno, bacajte dva u vodu kako se kuhaju. Ruža, koja je astringentna, ali neupadljiva, dobra je alternativa za aknetsku kožu. "Ali prije svega, odaberite biljku koja zadovoljava vaša osjetila kako biste dobili i aromaterapijske pogodnosti", kaže Morgan.
Kao i kod većine rituala za njegu kože, više nije uvijek bolje. "Prečesto hlađenje ili stavljanje lica preblizu vodi može dovesti do razbijenih krvnih žila", kaže Jaliman. Jednom tjedno dovoljno za održavanje zdravih vrsta kože i sušenja trebalo bi se ograničiti na one-mjesečne pare kako bi se izbjeglo prekomjerno ljuštenje.
Idite do pete
Donesite prednosti za ostatak tijela tako što ćete se upuštati u sobu za paru u svojoj teretani opremljenoj bocom za prskanje ispunjenu pročišćenom vodom i nekoliko kapljica eteričnih ulja. Zalijevajte ovu mješavinu od glave do pete, a potom od smrske. "Paragram pomaže otvoriti pluća, što je odlično za astme ili probleme s disanjem, kao i olakšavanje stresa i bolova u zglobovima, čišćenje nosnih prolaza i povećanje limfnog sustava", kaže Wong. "Sjedenje u parnoj sobi je terapeutski. Nema ništa za napraviti i nigdje neće biti ", kaže Morgan. "Mislim na stvari za koje sam zahvalan. To je kao meditacija i način da se neko vrijeme da se volimo. "
