Kada je prvi dijetalna dijeta izlazila, činilo se kao odgovor na sve molitve: Još uvijek možete piti ljubljenu soda bez kalorija. Ali, kako se kaže, ako zvuči previše dobro da bude istinito, to vjerojatno jest.
U ovom slučaju, to je još gore.
Ne samo da pijenje sode dijetalne hrane ne pomaže vam da izgubite težinu, već također pridonosi povećanju težine. Studija iz 2014. objavljena u American Journal of Public Health otkrila je da prekomjerna tjelesna težina i pretilih odraslih koji su pili sondu s prehranom konzumirali više kalorija od obroka i zalogaja od prekomjerne težine i pretilih odraslih koji su pili redovite sode. Da, redovna soda.
Studija u veljači 2015. pokazala je da pijenje sode dijetama povećava trbuh masnoće. Nakon deset godina promatranja, istraživači su otkrili da je opseg struka dijetnih soda drinkers povećao na gotovo triple od onih koji nisu dijeti soda drinkers. To je zabrinjavajuće jer abdominalna masnoća, osobito visceralna mast koja okružuje vaše unutarnje organe, povezana je s nekoliko zdravstvenih problema, uključujući dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne probleme, prema Mayo Clinic.
Iako znanstvenici i dalje pokušavaju otkriti vezu između prehrambenih sirovina i dobitka na težini, umjetni zaslađivači u prehrani mogu biti krivi. "Intenzivna slatkoća ovih proizvoda nagovara mozak da želi više redovitih zaslađivača", rekla je YouBeauty Lora Sporny, dopisna suradnička struja prehrane i obrazovanja na koledžu Columbia College. Ova žudnja može uzrokovati postizanje više hrane - slatkiše - kako biste nadoknadili nedostatak kalorija koje vaše tijelo očekuje, a s vremenom može vaš metabolizam učiniti učinkovitijima.
Ali vaš struk nije jedini dio tijela koji je pogođen pijenje sode dijetama. Istraživanja pokazuju da utječe na zubnu caklinu i loše je za vaše srce. Istraživanje koje su proveli istraživači Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Miamiju i Medicinskog centra Sveučilišta Columbia otkrilo je da ljudi koji više od 2500 sudionika studiraju više od desetljeća mogu imati veći rizik od vaskularni događaj, kao što je moždani udar, srčani udar i smrt vaskularnog sustava. Pa, to je zastrašujuće.
I kao da to nije dovoljno, boja karamele koja se nalazi u nekoliko mračnih soda, uključujući i dijetalnu vodu, može predstavljati rizik od raka. Istraživanje koje je vodilo tim u Johns Hopkins centru za življivu budućnost pokazalo je da pijenje sode s tamnom obojenom može izložiti ljudima mogućem ljudskom kancerogenom, koji nastaje tijekom proizvodnog procesa određenih vrsta karamele.
Bottom line: Korak od dijeta soda. Umjesto toga, umjesto toga zadovoljite svoju žudnju za okusom s pjenušavom vodom, umjesto limuna ili vapna. Vaša struka i vaše zdravlje hvala vam.
