Visoka glikemijska hrana kao što su slatki slatkiši i jednostavni ugljikohidrati uzrokuju šećer u krvi. Kada se to dogodi, on pokreće proizvodnju nafte u vašoj koži, i voila: zaglavi pore u izobilju.
Zamijenite prerađenu hranu za stvari poput matica i cjelovitih žitarica - niske glikemijske prehrane. U jednoj studiji, skupina muškaraca je stavljena na nisku glikemijsku prehranu i njihova akna počela je očistiti nakon 12 tjedana. Ali začepljene pore su samo dio jednadžbe.
Ove crvene, poništene mi-date pimples uzrokovane su upalama i bakterijama. Dakle, u tim slučajevima, cink bi mogao biti vaš novi BFF. Ljudi s aknama mogu biti blago pomanjkavajući cinka, pogotovo vegetarijanci, budući da tijelo ne apsorbira jednostavno cinkove biljke, tako povećavajte unos sa leća, sjemenki bundeve i grahom. Čuvajte megane doze dodataka cinka - previše dobra stvar može biti otrovna, čak iu ime jasne kože!