Što možete očekivati: Niz od 26 poza (uključujući i stojeće, jednodijelno balansiranje i sjedenje), koje se izvode dva puta tijekom 90 minuta. Ulov? Sobu se zagrijava na preko 100 stupnjeva Farenheight.
Tko bi trebao to probati: studenti koji vole dobar znoj, napreduju na predvidljivosti i standardizaciji te su spremni za intenzivan mentalni i fizički izazov.
Pojedinosti: Dok je do sada malo kliničkih istraživanja, centar Bikram Yoga u New Yorku tvrdi da Bikram yoga može ublažiti nelagodu povezanu s dijabetesom, artritisom, poremećajima štitnjače i pretilosti, a može smanjiti stres i povećati cirkulaciju. Anekdotski dokazi redovitih praktičara uključuju poboljšanu energiju, raspoloženje i mentalnu jasnoću, kao i bolji san.
