Gubitak težine i dobivanje oblika može biti težak posao. Najteži dio o tome obično je uzimajući i motiviran. Naravno, možete dobiti osobni trener ili raditi s prijateljima, ali za mnoge ljude to se jednostavno ne događa. Nažalost, puno ljudi samo završava odustajanja, ili još gore - nikad ne započinje. Srećom, vjerojatno ste dobili nešto što će vam pomoći da ostanete motivirani i znanstveno dokazano da su vrlo učinkoviti.
Prema australskom stručnjaku za pretilost, dr. Nickom Fullerom, ako želite olakšati vježbu, jednostavno ugradite par slušalica. Istraživanja dokazuju da slušanje glazbe može poboljšati vaš užitak i intenzitet tijekom izrade.
Razmislite o tome, kada čujete svoju omiljenu pjesmu, zar niste više motivirani? Ovo je idealno vrijeme za uključivanje tjelesne aktivnosti. Koristite glazbu s optimiziranim tempom i biti ćete ponosni na to koliko dobro radite tijekom sljedećeg treninga.
Glazba vas uvijek usredotočuje. Zvuk glazbe pomoći će u uklanjanju svih ometanja, tako da možete biti u svom malom svijetu.
Glazba će također pomoći da vas gurnuti pored vašeg ograničenja. Ako ste ikada bili usred treninga i osjećali ste se kao da ste spremni odustati, zapanjit ćete se kako vam glazba može pomoći da ga ugurate do granice.
Još jedan odličan razlog za uključivanje glazbe u vaše vježbanje je jer to može biti uzimajući u formu, a da zapravo ne razmišljate o tome. Ponekad se samo pomicanje tijela u intenzivnim pokretima računa kao vježba poput čišćenja, hodanja, uzimanja stepenica itd.
