Znanstvenik: Jeffrey A. Linder, MD, izvanredni liječnik u Brigham i Ženska bolnica i izvanredni profesor medicine na Harvard Medical School
Odgovor: Nema teške i brze pravilnosti koju trebate slijediti kada se radi o vremenu. Trebate stvarno slušati svoje tijelo - iako, naravno, pomaže znati što slušati.
Ako imate samo minimalne respiratorne simptome - zagušljiv nos, blagu zagušenja prsnog koša, blaga grlobolja - vježba ne bi trebala biti problem i čak bi mogla stimulirati endorfinsku žurbu zbog čega se neko vrijeme osjećate bolje. Također možete dobiti psihološki poticaj od toga da budete aktivni i da ne radite ništa cijeli dan.
Naravno, imajte na umu da ako idete u teretanu možete širiti svoje klice drugim ljudima. Ako se počnete osjećati loše, pogoršali simptome ili primijetili nove simptome dok radite, trebali biste se zaustaviti, odmarati i pokušati još jedan dan. Kada ste bolesni, vaše tijelo treba neku količinu odmora da se oporavi jer radi puno teže u borbi protiv infekcije nego što to čini kada ste dobro.
Ako su simptomi teži, ili ako imate groznicu, preskočite dan da biste tijelo prepustili sredstva za borbu protiv infekcije. Dr. Linder naglašava da će linija između malog bolesnika i preboljela biti drugačija za svakoga, ali evo što on čini: vozi bicikl svakodnevno i kaže da ako je dovoljno dobar da bi bio na poslu, on je dovoljno dobar da vožnja. Ali kad pozove bolesne, bicikl ostaje u garaži.
