 |
Ljeto često dobiva loš rap. Neprestano nas upozoravamo na toplinske vremenske opasnosti, od prevelike topline koja pogađa našu kožu na štetne zrake sunca koje uzrokuju rak kože. Ali ponekad, malo doza sunca može učiniti čudesa. Toplije temperature i sunčani nebo - da ne spominjemo strah da se moramo kliznuti na slankasto kupaći kostim - pomažu motivirati većinu ljudi da izađu van i da se više vježbaju. Ljeto, prema riječima znanstvenika, također može poboljšati vaše prehrambene navike, kožu, seksualni nagon i čak raspoloženje - sve što vodi ka ljepoti.
Provjerite ove lječilišne prednosti zdravlja i ljepote:
Vaš seksualni nagon poboljšava se. Pisočna žlijezda usred mozga izlučuje melatonin, kemikalija koja nam pomaže spavati i blokirati spolne hormone. Dugi, jaki ljetni dani uzrokuju smanjenje melatonina, što rezultira raširenim seksualnim pogonom. Evolucijska korist? Bebe će se vjerojatno roditi u proljeće, dopuštajući im da rastu malo prije nego što se bave oštrim izazovima zime. Istraživanja pokazuju da zdravi seksualni život čini dobro tijelo smanjujući stres i jačanje imunološkog sustava.
VIŠE : Osam načina seksa čini ti lijepom
Dobivate dozu vitamina sunca. Izloženost sunčevom ultraljubičastom zračenju može oštetiti DNA i uzrokovati bolne opekline od sunca. Međutim, UVB zrake također započinju kemijsku i metaboličku reakciju koja proizvodi vitamin D. Istraživanja pokazuju da tijekom ljeta dobivamo više vitamina sunca. Vitamin D pomaže potaknuti apsorpciju kalcija i fosfora iz hrane, te poboljšati razvoj kostiju i zdravlje, imunološku funkciju i stvaranje krvnih stanica. Niska razina vitamina D također je povezana s nekoliko kroničnih bolesti, uključujući multipla sklerozu i rak debelog crijeva, tako da veće razine mogu smanjiti šanse za dobivanje tih bolesti. Ali nemojte to koristiti kao izgovor za udaranje u salon za sunčanje ili odustati od krema za sunčanje. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, sve što trebate je samo pet do 15 minuta izloženosti suncu dva do tri puta tjedno kako biste zadržali razinu D na gore i prema gore.
VIŠE : Nadopunite svoju ljepotu
Sunce pomaže pobijediti zimske blebe. Nekoliko je studija pokazalo da se razina serotonina, također poznata kao hormon sreće, penju kad ljudi dobiju više i svjetlije sunčeve svjetlosti. Istraživanje iz 2002. godine pokazalo je da su ljudi izloženi ultraljubičastom svjetlu (posebno UVA) imali znatno veću razinu serotonina i niže razine melatonina koji reguliraju stanje spavanja i izvijestili su da su osjećaji uravnoteženi, manje nervozni i sigurni. Mnogi istraživači vjeruju da se izlaganje svjetlu može odagnati bilo kakav zimski blues u lipnju. Iako neka nedavna istraživanja postavljaju pitanje jesu li ljudi u sebi sezonski izmijenjeni ili ako je to samo mit, razgovarajte sa svima koji žive tijekom grubih zima iz godine u godinu, a on ili ona vjerojatno će vam reći da se dugi ljetni dani čine čuda za blagostanje.
VIŠE : Potaknite mozak s vježbom
Vaša koža sjaji. Hladna, suha zimska zraka uklanja kožu vlage i može poslati mnoge ten u iritacijsku spiralu. Ljetna visoka vlažnost zadržava kožu hidratiziranom i sjajnom. Naravno, ultraljubičasto svjetlo, umjereno, također može biti korisno. UV svjetlo potiskuje preaktivan imunološki sustav, koji može pomoći u uklanjanju stanja poput psorijaze. Jasnije i vlažnije kože siguran je način da poboljšate izgled.
VIŠE : Suha koža, dekodirana
Imate zdravije prehrambene navike. Prema dr. Ozu, povećana razina serotonina koja proizlaze iz duljih, svjetlijih dnevnih sati u ljeto može pomoći u suzbijanju apetita. To može biti jer sunčeva svjetlost pojačava vaše raspoloženje, uklanjajući žudnje za hranjenjem udobne hrane. Na strani obrta, studije pokazuju da ljudi koji jedu na slabom svjetlu, što je češća zimi, imaju veću vjerojatnost da zadrže svoje hrane, što može uzrokovati prejedanje. Štoviše, ljetna jela često su zdravija zahvaljujući obilju svježih, sezonskih proizvoda i činjenici da ljudi imaju tendenciju manje jesti kad se termostat diže. Smetnje svježeg voća i povrća koje se pakiraju s antioksidansima pomažu poboljšati kožu i povećati razinu energije.
U drugim vijestima, provjerite ove trikove za šminkanje koje ne doprinose topljenju da bi pobijedile toplinu.
