Gledajte i naučite: Ciljajte teško dostupne sedlavene vrećice i vanjsko-bedro izbočinu s Cassey Ho iz blogilates.com.
Više glatkih tonova videozapisa s najboljih trenera:
Brynn Jinnett, osnivač metode poboljšanja
Sjediti na stol cijeli dan? Aktivirajte svoje zanemarene glute i oni će čvrsto biti u trenutku.
Mary Helen Bowers, utemeljiteljica baleta Lijepa
Baletno nadahnuti poteze za podizanje i zategnuti saggy stražnjicu .
Kristin McGee, instruktor joge, kristinmcgee.com
Moms-to-biti, gledaj Kristin demonstrirajte kako se yoga pomiče da zadrži tvoju stražnjicu u formi tijekom trudnoće.
