Gledajte i naučite: Ciljajte teško dostupne sedlavene vrećice i vanjsko-bedro izbočinu s Cassey Ho iz blogilates.com.

Više glatkih tonova videozapisa s najboljih trenera:

Brynn Jinnett, osnivač metode poboljšanja
Sjediti na stol cijeli dan? Aktivirajte svoje zanemarene glute i oni će čvrsto biti u trenutku.

Mary Helen Bowers, utemeljiteljica baleta Lijepa
Baletno nadahnuti poteze za podizanje i zategnuti saggy stražnjicu .



Kristin McGee, instruktor joge, kristinmcgee.com
Moms-to-biti, gledaj Kristin demonstrirajte kako se yoga pomiče da zadrži tvoju stražnjicu u formi tijekom trudnoće.

How To Build Beautiful Legs And Butt | REAL LEG WORKOUT | Nixa & Vera | Trening Za Extra Noge i Dupe (Lipanj 2020).