Imam credo - izraz istine - koji visi na zidu moje spavaće sobe.
To je pjesma anonimnog autora, napisana u čudesnom scenografiju na starom komadu tkanine, njezini krajevi zalijepljeni na dva komada drveta, tako da ga možete odvaliti poput svitka. Djeluje kao dnevni podsjetnik na ono što najviše cijenim i pomaže mi da pazim, mirno i zdravo.
Čita se:
Zamislite svijet u kojemu su svi to učinili svaki dan. Razmislite o tome kako bi pojedinci, obitelji, škole, tvrtke, vlade, zemlje - čak i naš svijet u cjelini - mogli biti ako živimo po ovim jednostavnim istinama.
Kada zapravo upotrebljavamo ovaj vjeroispovijed kao podsjetnik na to kako ćemo biti kada se broji, to može poboljšati naše zdravlje.
Stres utječe na naše zdravlje na dramatičan način. Američki institut za stres napominje da 75-90 posto svih posjeta primarnom liječniku odnosi se na stresne pritužbe. To je ogromno.
Često opisujem stres kao "odgovor na prijetnje" u našim životima. Ponekad se radi o prekovremenim rasporedom ili prijetećim rokovima, ali često, doista, glavni stresori ugrožavaju naše identitete, potrebe i vrijednosti ili nas povlače u strahu. U tim trenucima ne živimo naše istine.
Možete smanjiti stres jednostavno podsjećajući se na ono što vaše najvažnije istine izgledaju svakodnevno.
Ako možete pronaći načine za življenje koji su u skladu s tim uvjerenjima i vrijednostima, neke od tih "prijetnji" možda neće imati toliko velike težine.
Za mene, pregledavanje "Na ovaj dan" svakog jutra pomaže mi podsjećati se zašto radim ono što radim. Ponekad ritam dana čini da gubim tragove onih stvari koje držim drago. Tada se stres počinje privlačiti na moje zdravlje.
Na neki način, to je svjesnost.
Jedna od najboljih definicija svjesnog življenja dolazi iz pojma potpunosti prisutnog u svakom trenutku. Lama Surya Das najbolje kaže kada definira svjesnost kao "prisjećajući se pamćenja".
Lako je zaboraviti - da ga se odvezu stresom, strahom, brigom ili gnjevom - ali taj se credo pomaže da se sjećam.
Čak i ako zaboravimo većinu redaka ove pjesme, učinili bismo mnogo dobro za naše zdravlje da budemo svjesni jedne stvari: da govorimo svoju ljubav - opet i iznova i iznova.
