Praksa dobre higijene kose:
Možda nam se sviđa uporaba sušila za kosu, kovrčavih glačala i ravnala, ali ovi alati za grijanje uzrokuju vodu pod kutikulom (najdublji sloj kose) kako bi se stvorili mjehurići, koji naglašavaju i razbiju kosu.
"Pločice" koje pokrivaju srednju i unutarnju kosu vratilo zatim izbaciti, tako da vaša kosa ručke vodu kao krov s rupama u njemu. Kako biste umanjili štetu prilikom oblikovanja topline, prvo blotno namakanje mokru kosu s ručnikom, a zatim slijedite suhu kosu s niskom toplinom.
Vaša kosa je najranjiviji kada je vlažan. Poput svilene bluze, ne biste ga željezo ili zagrijavali do ekstrema. Najbolje je koristiti četku s glatkim ili zaobljenim čekinjama. To će masirati kosu i vlasište bez da je oštetiti.
Znamo da mijenjanje boja kose može učiniti da se osjećate bolje i zdravije. Samo pazite na prekomjerno bojenje ili prekomjerno pranje kose. Pokušavajući biti vaš najatraktivniji samouprave, mogli biste završiti uzrokujući više štete od ljepote.
Ispitajte svoj šampon:
Ne postoji jedan pravi odgovor koliko često trebamo oprati kosu. Postoji mnogo čimbenika koje treba razmotriti kada odgovarate na ovo pitanje. Koliko često se bavite tjelesnom aktivnošću i koristite styling proizvode? Kakva je tvoja vrsta kose?
Ako vam je kosa suha nakon svakodnevnog pranja, pokušajte svaki drugi dan ili svaki treći dan. Ili šampon svakodnevno, ali koristite teže kondicioniranje. Ako imate perut, preporuča se svakodnevno pranje. Česti pranje može smanjiti izvor hrane (sebacealni lipidi) za organizam - malassezia - što uzrokuje perut.
Zapamtite, samo zato što oznaka šampona kaže "prirodno" ne znači da je bolje (cijanid je prirodan).
Ostanite čisti:
Trebali biste se tuširati i okupati vodom bez toksina. Uklonite neželjeni klor u vašem vodoopskrbu dodavanjem filtra za ugljen na tuš ili slavinu.
Klor osuši kosu, kao i kožu, što je osobito važno ako uzmete proširene tuševe ili kupke za razliku od brzog ispiranja. Nije to ravno klor, to je problem, ali ono što se pretvara u štetne toksine zvane triklorometane.
Provjerite svoju dijetu:
Ne preporučujemo da pilingu vlasišta podesite s lososom. Međutim, omega-3 masne kiseline u ribi, destiliranim ribljim uljima ili dodatcima DHA iz algi su primarna prehrambena komponenta koja čini kosu sjajnijima.
Ostala dobra hrana za kosu: orasi, flaxseed, avokado, sardine, jaja, obrano mlijeko i zeleni čaj. Postoji veza između proćelavih i konzumiranih životinjskih masti. Crveno meso i dijetalna masnoća mogu povećati DHT proizvodnju, narušavajući folikule dlake.
Učinite kofein umjesto svog poteza - pokazalo se da zapravo smanjuje razinu DHT-a kroz niz reakcija. Zeleni čaj može također pomoći u usporavanju ćelavosti zbog smanjene proizvodnje DHT-a.
Ako imate kućne ljubimce, primjetit ćete da je bolje da ih hranite, što bolje izgledaju kaputi. Nema teške znanosti da će bolje jesti vaše kose savršenu mekoću i sjaj, ali to ne može naštetiti!
Provjerite razinu hormona:
Ako izgubite kosu u grudima ili doživite iznenadni gubitak kose, to bi mogao biti znak neravnoteže hormona. Bolje je liječiti problem (poput bolesti štitnjače), za razliku od simptoma. Zato pogledajte svog liječnika za test krvi ASAP.
STUDIJA : Gubitak kose može signal zdravstvenih problema
vitamini:
B skupina uključuje najvažnije vitamine za gubitak kose. To uključuje B6, biotin i folat za usporavanje gubitka, te pantotenska kiselina i niacin za poticanje rasta dlačica.
Vitamin B možete dobiti jedući hranu kao što su grah, grašak, mrkva, cvjetača, soja, mekinje, orašasti plodovi i jaja. Phew, kakav popis!
Doplate:
Jeste li znali da ekstrakt bobica iz grmlja palmeta može usporiti gubitak kose i promicati rast kose (sprječavanjem ublažavanja folikula DHT-a od vezanja na receptorske stranice na folikulima dlake)? Isto vrijedi i za ulje u avokadama.
Međutim, ovi suplementi su kontroverzni. Postoji nekoliko studija koje pokazuju njihovu učinkovitost. Postoje neki dokazi da aminokiselina L-lizina može pomoći kosi rasti, u dozama od 500 do 1.000 mg.
To nije testirano kod ljudi, ali ovčji kaputi su postali deblji s L-lizinom. Također u životinja, pokazalo se da paprika uništava enzim za gubitak kose. Pazite na novu generaciju šampona s paprikom.
Znati kako obojiti:
Neki sastojci boje za kosu mogu i dalje biti zabrinutost izvan SAD-a, ako sadrže olovo - što može uzrokovati neurološke štete. Trebat će nekoliko desetljeća da doznamo hoće li boja kose koju trenutno koristimo proizvodi dugoročne nuspojave. Nakon lobiranja 1930-ih, proizvođači boja za kosu bili su prisiljeni ispisivati upozorenja na naljepnicama zbog iritacije kože i očiju.
Krajem 1970-ih FDA je predložila upozorenje povezano s proizvodima s dva sastojka ugljena: 4-metoksi-m-fenilendiamin (4-MMPD) ili njegov sulfat rođak (nikada nije implementiran). Profesionalni koloristi mogu smanjiti izloženost toksini. Ako ćete bojati kosu, slijedite ove savjete:
- Ne ostavljajte boju na glavi dulje nego što je potrebno. Nakon toga temeljito isperite vlasište.
- Nosite rukavice pri primjeni boja. Nitrilne rukavice nude najbolju zaštitu od kemikalija. Pažljivo slijedite upute na kutiji.
- Bez obzira koliko ste kreativni, nemojte postati kućni kemičar i miješati različite proizvode za obojenu boju. Nikad ne znaš što će se dogoditi!
