Zdravi, zadovoljni Super Bowl zalogaje
Lako je otići u more kada je u pitanju snack tijekom Super Bowla. Savjetnik za prehranu YouBeauty Kristin Kirkpatrick, RD, kaže da studije pokazuju da Amerikanci jedu oko 44 posto više u društvenim uvjetima nego kad jedu same. Kirkpatrick preporučuje upotrebu zdjela i tanjura za jelo za glavna jela i lagano se odlaže ili u potpunosti preskače masne mrve i žetone, koje pak malu količinu kalorija sadrže malu količinu kalorija. Čitaj viš...
4 zdravi meksički recepti (+ skromna margina)
Malo je smiješno da svake godine na Cinco de Mayo mase Amerikanaca - koji nisu upoznati s poviješću 5. svibnja 1862 - žuriti jesti meksičku hranu i dolje margarita. Spremni smo slaviti blagdan koji malo znamo. Zašto? Budući da je meksička hrana ukusna i jede, nadahnjuje zabavu! Tko nije za to? Pa kak...
CSA 11. tjedan: Osvježavajući Gazpacho recept
Dijeli ovaj tjedan bio je na manjoj strani, uz jedan izuzetan izuzetak: Imali smo sve rajčice ovog tjedna! Stigli su uz paprike, koje su nedostajale prošli tjedan, kao i krastavci, što je značilo da sam 11. tjedan CSA-e vidio kako sam izvadio nekoliko velikih recepata od rajčice. Ali prije nego što dođemo do njih, provjerimo ostatak leta. Tjeda...
Provjeravamo cestu za pripremu jela
Ponekad samo želite hodati po vratima i ne morate razmišljati o tome što je za večeru, a kamoli da li imate li pravo sastojke u hladnjaku. Naravno, mogli biste nazvati lokalno kineskog mjesta i isporučiti ih, ali čak ni ne želite znati koliko se kalorija pakira u kutiju slatkog i kiselog pileta. Zašto...
Kako jesti za kontrolu raspoloženja ljuljačke
Kada se osjećaš plavo, okrećete li se prijateljima poput Ben & Jerryja za utjehom? Dietičar i autorica Elizabeth Somer pokazuju vam koja hrana stvarno može podići vaše duhove i pomoći u kontroli raspoloženja. Nažalost, Chunky Monkey nije jedan od njih....
Odakle dolazi kolesterol?
Kolesterol, u velikim količinama, može biti štetan, ali, kada se konzumira umjereno, bitno je za zdravlje našeg tijela. Kolesterol je napravljen od ugljikohidrata, proteina i masti prije nego što se rekonfigurira u kapljice i pusti u krvotok. Odatle, kapljice putuju do jetre gdje postaju HDL, a zatim ih mogu koristiti stanice tijela. Pog...
Zdrave verzije svoje omiljene ljetne hrane
Konačno je započela ljetna zabava i vrijeme je za slavlje sa svim vašim omiljenim namirnicama. Bez obzira je li vaš zamjena sladoled ili domaća salata od krumpira, ne morate dopustiti da se vaši "ljetni snovi rastresu na šavovima". Ove zamjene hrane će vas držati mršav i zdrav, a da ne morate odustati od okusa. Napravit...
16 Zdravi organski recepti
S tolikim brojem trgovinskih polica prepunih organskih namirnica - od proizvoda do peradi, organski su popularniji nego ikad. I iz dobrog razloga: Uzgojeni bez kemijskih pesticida, gnojiva, antibiotika ili hormona, organska hrana je jedan od načina ograničavanja vaše izloženosti toksinima koji su povezani s rakom. On...
8 Masni zalogaj koji će te pospremiti
Žudnja za snackom? Spusti tu vrećicu čipsa i udalji se od kolačića čokoladnog kola. Umjesto toga, probajte ove jesti, koji su naprćen sa zdrave masti koji pomažu u kontroli gladi i promoviraju gubitak težine. 1 tvrda kuhana Omega-3-obogaćena jaja Ova jaja dolaze iz kokoši hranjenih omega-3 obogaćenom prehranom, obično od lanenog sjemena. Omega-bogat...
Kuhanje s ružama: 6 jedinstveno lijepih receptura
U zapadnoj kulturi, ruže su smatrane romantičnim i lijepim "<" <. Nitko ne misli da zapravo jedu ruže i okuse romansu i ljepotu. Ruže se mogu konzumirati u obliku ružmarina. Zapravo, bliskoistočna kuhinja iskoristila je opojni okus ruže još od srednjeg vijeka. Vrijeme je da pređemo ovdje! Zašto n...
9 Halloween tretira ispod 250 kalorija
Ako Halloween nije vrijeme za upuštanje, ne znamo što je! No, to ne znači da biste trebali biti zaprepašteni mislima o bombonima ispunjenom kalorijama, napominje Keri Glassman, nutricionistica i autorica "The New You (and Improved!) Dijeta". "Bez obzira na koji se užitak odlučite upuštati u, obratite pažnju da ga polako pojede, uživajući u svakom ukusnom ugrizi", savjetuje Glassman. "To...
Kada Pesticides Harm
Pesticidi, koji su namijenjeni ubijanju štetnika, mogu vam i naštetiti. Jedan od načina na koji ste izloženi pesticidima je kroz hranu: ostatak pesticida na voće koje jedete apsorbira se u krvotok tijekom procesa digestije. Simptomi izloženosti pesticidima ovise o vrsti pesticida i vašoj razini zdravlja. Da bi...
Najzdravije posuđe
WearEver Pure Living 2 komada pržene tave, 33 dolara Ova nova linija posuđa ima keramički premaz koji je sigurna zamjena za ne-štapiće posude i ne sadrži toksine ili kemikalije. Ovaj dvodijelni set uključuje jednu 8-inčnu i jednu 10-inćnu tavu, dostupnu u elegantnom šampanjacu ili živoj crvenoj boji. Oba posud...